verkopft, manchmal kann man dinge auch zerreden Einstellungen

[kartoffelbrei]

ich hatte gestern eine erkenntnis B)
und zwar:

es ist etwas anderes zu sagen: ich DENKE, ich bin (z.B.) traurig - als zu sagen: ich BIN traurig.

klar denkt jetzt sicherlich die eine oder andere, is doch logo, dass das ein unterschied ist.
mir ist es bis gestern kaum bewusst gewesen. Habe ich doch hab bisher meist variante a) (ich DENKE, ich fühle mich ...) angewandt.

kennt das jemand? dieses zerdenken der eigenen gefühle, anstatt "einfach" zu fühlen? es schafft ein vermeintliches gefühl von kontrolle, hindert aber am spüren und vorallem geschehen lassen.

[dandelion]

Es kommt drauf an, wie man das ganze zerredet...
Geht es darum, die Checkliste mit wahrscheinlichen Ursachen durchzugehen, um eine Gegenmaßnahme treffen zu können?
Wird die wiederholte Formulierung benutzt, um sich eine Weile im entlastenden Selbstmitleid zu suhlen? (muß ja in Maßen auch mal sein)
Oder wird der Zerredungseffekt tatsächlich benutzt, um sich selbst sagen zu können, daß kein Grund zur Traurigkeit besteht, weil frau ihn ja sonst gefunden hätte?

Da ersteres bei mir in etwa 60-70% aller Fälle funktioniert, tendiere ich mittlerweile sehr zum sezieren des Gefühls. Oftmals denke ich tatsächlich, traurig zu sein, bin aber de facto einfach nur müde, habe zu lange isoliert gelebt oder "habe Hormon".

Alternativ: frau stelle sich vor, sie säße zu Haus und fühle sich auf einmal etwas... dumpf.
Wird sie müde? wechselt das Wetter? hat sie nahenden Hunger/Durst? wird sie in Kürze von einer negativen Erinnerung heimgesucht, die noch durch die Hirnwindungen Richtung Bewußtsein wabert? Hat ein Hormönchen beschlossen, ihr gleich den Tag zu vermiesen? hat sie keine Lust mehr auf Arbeit?
Das Gefühl ist noch ganz jung und klein, und weiß noch nicht, was es mal werden soll.
In dem Kontext kann ich die Aussage sehr gut verstehen...