Diäten.., ..oder lieber doch nicht? Einstellungen

[TickTack]

Mich würd mal interessieren welche Erfahrungen ihr mit Diäten gemacht habt.
Oder gehört ihr zu den bewundernswerten, die essen können was sie wollen und trotzdem nicht zunehmen?

Ich hab in den letzten 14 Monaten knapp 30kg abgenommen.
2/3 davon mit Atkins und den Rest mit Weight Watchers.

Mit welcher habt ihr die besten Erfahrungen gemacht?

[miriam]

Ich habe innerhalb von 6-7 Monaten ca. 11 Kg abgenommen: sehr wenig gegessen, sehr viel Wasser getrunken.....

Nun passe ich auf, daß ich nicht wieder zunehme: mit FdH ("Friß die Hälfte") und weiterhin als Hauptgetränk Wasser anstatt Schorle oder Fruchtsäften (die mehr Fruchtzucker enthalten als man glauben mag.)

Der Yo-yo-Effekt entsteht übrigens laut wissenschaftlicher Untersuchungen hauptsächlich dadurch, daß eine Diät den körper quasi in "Todesangst" versetzt:

früher war der Aufbau eines Fett-Vorratspolster absolut sinnvoll oder gar lebensnotwendig für schlechte Zeiten. Für den Körper ist eine Diät eine solch schlechte Zeit. Er reduziert den Energieverbrauch (wenn man nicht gegenarbeitet) und sobald wieder normal gegessen wird, verwertet er die Nahrung noch effizienter als zuvor, d.h. es kann passieren, daß man noch mehr zunimmt als vor der Diät. Außerdem produziert er vermehrt ein Appetithormon, welches zu Heißhunger führen kann....

Man muß also auch nach Beendigung einer Diät (so man/frau denn eine gemacht hat) reduziert essen und trinken und sich möglichst auch sportlich betätigen.

Aber vielleicht ist Euch das alles ja nichts Neues...

Gruß, Miriam