Kaum kommt die Sonne heraus, trifft man wieder auf, Nahrungsergänzungsmittel, Schüsslersalze, Umstellungen Einstellungen

[Hortensie]

hallo, in die weiten des lesbenforums,

kaum trauen sich die ersten sonnenstrahlen heraus und der frühling kündigt sich an, holen viele damen in meiner umgebung ihre neuen ernährungskonzepte, ihre nahrungsergänzungsmittel und ihre schüsslersalze heraus.
ich kenne mich mit diesen dingen nicht so aus, überlege aber oft auch schon mal, ob ich meine ernährung nicht mal wieder etwas umstellen sollte.
jetzt plötzlich trefef ich auf menschen, die nahrungsmittelergänzungen zu sich nehemn und beschreiben, wie vital sie sich jetzt fühlen und wie gut es ihnen damit geht. gleichzetig trifft man auch immer auf gegenteilige erfahrungen.
deshalb frage ich jetzt mal in die weiten des forums: gibt es erfahrungen mit nahrungsergänzungsmitteln, schüsslersalzen, ernährungsumstellungen?
was würdet ihr empfehelen, was war eher nicht empfehlenswert, was hatte eher gegenteilige auswirkungen?

[dandelion]

in den letzten Jahren habe ich dazu vor allem eine Erfahrung gemacht: hör auf deinen Körper!

Nahrungsergänzungsmittel sind insbesondere gefährlich, weil sie keine "guten" und "schlechten" Inhaltsstoffe beinhalten, sondern Mineralien und organische Nährstoffe auf "gesunde" oder "ungesunde" Pegel regulieren. Wird leider viel zu oft übersehen und von Werbemaßnahmen übertüncht. Was das angeht, halte ich sorgfältige(!) Recherche für notwendig, Dialog mit Fachleuten für deutlich besser.

Neulich konnte ich diesbezüglich Beobachtungen bei einer Freundin machen. Auch da war das zentrale Thema die Beobachtung. In ihrem Fall kann ich mir vorstellen, daß ihr die Nahrungsdergänzung tatsächlich hilft.
Oft ist es aber eher das Gefühl "ich tue jetzt was", das als "Placebo" wirkt. Öfter mal kleine Veränderungen sind auf jeden Fall ein Gesundheitsmotor. Sie vermitteln Sorge um sich selbst (und damit Selbstwertgefühl), fordern das Gehirn mit Umgewöhnung und machen stolz, wenn alles läuft wie gewollt. Große Umwälzungen finde ich grauenhaft, aber die kleineren sind immer wieder ein kleiner erfrischender "Kick". (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Vor einem Dreivierteljahr hatte ich eine ebensolche Situation. Viel von dem, das ich damals geändert habe, ist nicht geblieben, aber immerhin ein bißchen. Das Bewußtsein für Wasser, regelmäßig Joghurt und Obst, Brot statt Kekse.

Auf jeden Fall eine gute und einfache Veränderung ist es, immer eine Flasche Wasser dabei zu haben. Die Schauerlegende von der Frau, die an zuviel Wasser gestorben ist, ist ein echter Extremfall, dem mit Mineralwasser, hartem Leitungswasser oder salzhaltiger Nahrung hätte entgegengewirkt werden können. Normalerweise sterben, Tode durch ertrinken ausgenommen, nur Salzwasserfische an mitteleuropäischem Leitungswasser.

Ob es nun eine radikale Wende braucht oder eine allmähliche Umstellung ist umstritten, und ich bin auf dem Gebiet wahrlich keine Fachfrau. Langsam reift aber in mir der Verdacht, daß das einfach typabhängig ist...

Was meinen die Fachkundigeren?