Ich werde nicht satt, ich esse und esse und esse... Einstellungen

[Phoenix Bay]

Hallo zusammen,

ich habe mal eine Frage:

Mich stört es oftmals, dass ich esse und esse, aber nicht satt werde! Ich esse eigentlich ganz normale Dinge. Vollkornbrot, wie Weißbrot, Kartoffeln mit Braten, wie Spaghetti. Süßigkeiten nehme ich eher selten zu mir, da sie für mich nicht so nahrhaft sind. Aber wenn ich mal eine oder 2 Tafeln Schokolade geschenkt bekomme, esse ich sie auch direkt auf. Und trotzdem bin ich nicht satt!? Ich habe zum Beispiel zu Ostern einen ganzen Teller voller Süßigkeiten bekkommen....der war am selben abend wieder leer. Oder ich könnte morgens mindestens 5 Scheiben Graubrot essen. Ganz komisch..
Ich find es einfach nur sehr ärgerlich, dass mich nichts sättigt (oder kaum was). Und soweit ich weiß bin ich auch nicht übergewichtig, das heißt ich müsste eigentlich im Normalbereich sein.

Wenn ihr Tipps habt, wie man mich satt bekommt (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) , wäre ich sehr dankbar. Soll ich vllt meine Ernährung umstellen? (Das blöde ist nur, ich lebe noch bei meiner Mutter..)

Gruß

Phoenix

[Liane]

Wenn Du viel isst, aber nicht zunimmst und mit Deinem Gewicht zufrieden bist, dann ist da vielleicht gar kein Problem? (IMG:style_emoticons/default/gruebel.gif)

Süßigkeiten machen erfahrungsgemäß nicht satt - wenn Du etwas älter bist, wird Dir vermutlich von diesen Mengen einfach schlecht (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) Aber meines Wissens fördert die schnelle Einnahme von viel Zucker die Insulin-Ausschüttung (zur Senkung des Blutzuckerspiegels) und damit das Hungergefühl eine Zeit später (weil der Blutzucker dann sehr tief ist). Zu dem Thema können Dir aber andere hier Genaueres sagen.

5 Scheiben Graubrot finde ich nicht auffällig viel zum Frühstück (IMG:style_emoticons/default/a5.gif) - Du bist ja noch recht jung, wenn ich mich richtig erinnere.
Vielleicht kannst Du nocht mehr Vollkornprodukte (beim Brot, bei den Nudeln, grobe Haferflocken statt Cornflakes oder gesüßtes Müsli, Getreidebratlinge...) essen? Das ließe sich sicher auch mit Mutters Küche vereinbaren. Dazu frischen Salat.
Mich persönlich machen Reis und Kartoffeln nur kurze Zeit satt.

Manchmal habe ich das Gefühl, nie satt zu sein, wenn die Nahrung zu wenig Geschmack hat, bzw. zu wenig verschiedene Geschmacksrichtungen. Dann muss ich weiteressen, bis ich von allem hatte.

[edelbratschi]

Mich persönlich machen Reis und Kartoffeln nur kurze Zeit satt.

Ich hingegen werde von Reis und Kartoffeln sehr gut satt. Wenn ich aber Nudeln esse (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) , sind meine Portionen, bis ich auch nur einen Hauch von Sättigungsgefühl verspüre, um EINIGES größer als normale, UND ich habe innerhalb kürzester Zeit wieder einen Bärinnenhunger... *seufz* ...aber bei Nudeln kann man mit einer entsprechend großen Menge leckerer selbstgemachter Gemüsesauce Abhilfe schaffen... (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)