Flugangst, ...oder die Angst vor der Angst Einstellungen

[dragonfly]

Hallo zusammen,

ich habe nächsten Monat die erste Flugreise meines Lebens vor mir. Bisher habe ich das Reisen per Flugzeug immer erfolgreich vermieden, weil ich irgendwie befürchte Angst davor haben zu können. Klingt blöd, oder? (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) Mir sind Flugzeuge irgendwie unheimlich. Natürlich bekommt man immer das Argument zu hören, dass es eine sehr sichere Art zu reisen sei und dass Autofahren viel gefährlicher ist. Das mag ja alles stimmen, aber ich finde es schon schön zu wissen, dass ich beim Autofahren immer die Straße unter mir habe und zwar unmittelbar und nicht erst mehrere Kilometer unter mir (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) . Wenn ich jetzt daran denke bald in ein Flugzeug einsteigen zu müssen, bekomme ich Herzrasen und deswegen versuche ich erst gar nicht daran zu denken bzw. das Ganze irgendwie in Freude umzuwandeln...was mir noch nicht wirklich gelingen mag.
Habt ihr irgendwelche Tipps? Ich möchte nicht unbedingt Beruhigungsmittel schlucken oder sowas. Reisetabletten muss ich gegen Übelkeit eh schon nehmen. Im Moment weiß ich ja auch noch gar nicht, ob ich wirklich Angst habe oder mich da in etwas hineinsteigere.

Womit lenkt ihr euch vor und während des Fluges ab um eure Bedenken verschwinden zu lassen? Habt ihr schonmal Tabletten gegen Flugangst genommen und welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht? Gibt es vielleicht sogar jemanden, der gerne fliegt? (soll ja vorkommen (IMG:style_emoticons/default/was.gif) (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) ).

Freue mich über eure Antworten!

Gruß,

dragonfly

[-Agnetha-]

Ich verstehe deine Angst sehr gut. (IMG:style_emoticons/default/troest.gif)

Ein Tipp:
Setz dich nicht ans Fenster, sondern nimm am besten einen Gangplatz. Ich finde da bekommt man viel weniger mit, dass man so hoch oben ist, sondern kommt sich eher vor wie im Zug. Du kannst dann ja eher den Mittelgang beobachten und gucken was die Stewardessen machen.

Oder fühlst du dich sicherer wenn du am Fenster sitzt und alles mit bekommst, quasi also mehr das Gefühl von Kontrolle?
Würde ich auf jeden Fall vorher gut überlegen und dann so umsetzen. Meistens klappt das.
Bei Air Berlin kann man zB online einchecken und sich direkt im Internet einen Platz aussuchen. Ansonsten kann man es auch beim persönlichen Einchecken sagen, dann schau aber dass du rechtzeitig da bist.
Das würde ich so und so empfehlen... besser zu früh da sein. Denn wenn noch Stress dazu kommt, ist es vielleicht nicht gut.

Einmal habe ich Baldrian genommen, weil ich einerseits kurz nach dem 11. September Angst hatte und es sehr viel Stress für mich war.
Den Flug konnte ich dann besser genießen.
Passionsblume und Hopfen sind auch gut.

Ein Freund von mir hatte eine eigene Taktik, wenn er vor etwas Angst hatte (wie Arztbesuch) blieb er die ganze Nacht auf. Er meinte er war dann so müde, dass er nur mehr ans Schlafen dachte und alles andere egal war.
Vielleicht geht das auch beim Fliegen. Dann verschläfst du den Flug vielleicht.
Würde ich aber nur machen, wenn du nicht alleine fliegst, sonst fühlst du dich so müde überfordert.

Wenn das nicht geht, würde ich viel zur Beschäftigung mitnehmen. Einen gutes Buch oder eine lustige Zeitschrift.
Bei längeren Flügen werden auch oft Filme gezeigt.

Der Beitrag wurde von -Agnetha- bearbeitet: 13.Jun.2009 - 21:43

[dragonfly]

Hallo Agnetha und Liane,

vielen Dank für eure Tipps!

Agnetha, Baldrian hat dir wirklich geholfen? Ich überlege auch schon eine ganze Zeit, ob ich irgendwas Homöopathisches nehmen soll. Die Idee deines Freundes finde ich auch gut, nur fürchte ich, dass ich dann nicht wirklich fit am Urlaubsziel ankomme und den ersten Tag quasi verschlafe.

Ich werde wohl auch versuchen am Gang zu sitzen, weil ich einfach noch nicht genau weiß was mich so erwartet. Wenn ich am Fenster sitzen würde, hätte ich ein mulmiges Gefühl, wenn ich die Tragflächen sehen könnte. Wobei es natürlich noch schlimmer wäre am Fenster zu sitzen und keine Tragflächen zu sehen (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif)

Liane:

Der Flug dauert "nur" ungefähr zweieinhalb Stunden. An einen Kurs habe ich auch schonmal gedacht und mir aber blöderweise vorgestellt, dass ich gerade da erst meine Flugangst wirklich entdecke und mir das Reisen damit unmöglich mache. Ist natürlich völlig unlogisch, aber manchmal steht man sich wirklich selbst im Weg. Ich glaube auch, dass ein großer Teil dieser Bedenken einfach durch die Angst vor dem Unbekannten entsteht wie du schreibst, leider kann ich das vorher nicht verhindern bzw. herausfinden.
Ich habe schon angefangen mir im Internet quasi zur Vorbereitung Starts und Landungen anzusehen (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) . Das fand ich fast schon interessant (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Kaugummis und Lutscher nehme ich auf jeden Fall auch mit. Und ganz viel Schokolade zur Beruhigung der Nerven (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)