fitnessstudio, wie halte ich durch Einstellungen

[Hortensie]

der rücken macht probleme. die kondition könnte auch besser sein. und so finden sich viele gründe und ehe frau sich versieht, ist sie mitglied im fitnesstudio.
die erste zeit läuft es super. schatzi macht auch mit. plötzlich, terminprobleme und dann steht die sporttasche öfter in der ecke als dass sie frisch geschultert in das studio getragen wird.
wie läßt sich der "innere ..." überwinden und das training wieder in den alltag integrieren??
das ist bestimmt zu schaffen, heute habe ich 2,0h zeit, da gehe ich mal wieder und wie immer werde ich mich danach super fühlen.
lg
pantoffelheld

[Mausi]

Ich gehe seit fast 1 Jahr (genauer gesagt 10 Monaten (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) ) ins Studio - habe mir ein günstiges (aber gutes - Ableger von einem der Besten hier im Raum) gesucht, bei dem ich mir dachte "Wenn ich nicht hin gehe, kann ich das Geld wenigstens verschmerzen & wieder kündigen".

Am Anfang hatte ich mir feste Tage gesetzt - ich bin regelmässig gegangen, jedoch mit viel Stress.
Inzwischen weiß ich "2 Mal die Woche" - wie ich es mir verteile, bleibt mir (und meinem Dienstplan (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) ) überlassen.
Bis Mittwoch jedoch sollte ich das 1. Mal hinter mir haben.

Dann gehe ich im Studio noch 1 Mal wöchentlich in einen 1 Kurs - war 2 Monate lang auch 2 -3 Mal wöchentlich - aber das ist mir zuviel Indoorsport & ich mach ja noch andere Sachen bzgl. Sport.

Mit diesem " 3 Mal mindestens, davon 1 Mal Kurs" die Woche Sport halte ich mich eigentlich recht gut & da mir der "Indoor-Sport" irgendwann auf die Nerven geht (spätestens nach 1 Woche) gehe ich noch mind. 1 - 4 Mal walken die Woche - und wenn ich garkeine Lust auf draußen hab & Studio schon "rum" ist - dann gibts noch die Wii (wobei das zusätzlich zum Walken oder als Ersatz ist).

Würde ich nur Indoor-Sporteln wäre meine Motivation schnell erschöpft.
Meistens gehe ich morgens (im Schichtdienst gut möglich) - da ist es leerer - was mir einfach zusagt.
Nachmittags gehe ich nur selten (entweder viel Frühdienst oder eben - so wie heute - ich will am WE mal ausschlafen ohne

Was mir derzeit nur fehlt ist das Fahrrad fahren zum Studio (bin bis vor 2 Wochen auch trotz Schnee gefahren, jetzt ist es mir auf Dauer zu kalt) - da freu ich mich dann auf den Frühling, da fällt wenigstens das *sorry* dämliche treppeln ohne vom Fleck kommen weg!

Das Gefühl auf dem Hinweg (so mit dem Fahrrad) ist schon recht entspannend, spätestens auf dem Rückweg geht es mir gut. Selbst ohne Fahrrad ist es - spätestens beim Stretchen danach - sehr entspannend & ich merke, wie es einfach mein Ventil für Stress ist. Auch wenn es - je nachdem wieviel um die Ohren ist - auch Stress machen kann, aber den trainiert man dann ja weg.

Was die Arbeit angeht - mein Studio hat auf unter der Woche von 8-22 Uhr und am WE von 9-20 Uhr - meistens finde ich 2 von 7 Tagen, an denen ich kann - bzw. lasse dafür halt was anderes sausen (z.B. "entspannen" vor dem Fernseher oder PC (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) ).

So kann ich mich eigentlich recht gut motivieren - außer ich bin wirklich krank oder habe Urlaub. Mein Körper sagt mir meine Ruhepausen schon (allerdings in den letzten 10 Monaten auch nur max. 3 Wochen (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) )

Mausi

Der Beitrag wurde von Mausi bearbeitet: 23.Jan.2010 - 12:07