Ich will nicht mehr rauchen!, Helft Ihr mir? Einstellungen

[AusDemOff]

Ich habe mich gestern dazu entschlossen mit dem Rauchen aufzuhören. Ich rauche seit 33 Jahren und will jetzt nicht mehr!
Morgen soll der letzte Tag in meinem Raucherinnenleben sein, und ab Dienstag ist dann Schluss mit den Kippen.
Einerseits freu ich mich sehr auf mein rauchfreies Leben und kann gar nicht abwarten zu erfahren, welche Veränderungen in mir vorgehen werden. Andererseits habe ich Angst, es nicht zu schaffen.
Ich weiß nicht, was mit mir passieren wird und was mir tatsächlich helfen würde. Aber ich könnte mir vorstellen, dass es mir gut täte, Euch berichten zu können, wie es mir auf meinem Weg ergeht. Darf ich?

Liebe Grüße
AusDemOff
(die wild entschlossen ist und während des Schreibens zwei Ziggis geraucht hat)

[Ricky]

Ich will nicht mehr rauchen!

Am liebsten hätte ich geantwortet mit: "Dann hör auf damit !!"
Aber ich weiß, das ist überaus unfair, denn mein daran anknüpfend gedachtes: "Ich will nicht mehr ungesund/zuviel Essen !!" lässt sich ja auch nicht so leicht umsetzen. Ich kann also wahrscheinlich nur erahnen wie schwierig das ist - mit dem Rauchen aufzuhören - zumal es ja, aufgrund der langen Zeit, zu einer echten festen Gewohnheit geworden ist. Ich, als, zugegeben, Nichtrauerfan, finde Dein Vorhaben aber natürlich positiv und wünsche Dir ganz viel festen Willen, Durchhaltevermögen und schließlich natürlich Erfolg !!!

Viele rauchfreie Grüße,
Ricky

[dandelion]

Ich will nicht mehr rauchen!

Am liebsten hätte ich geantwortet mit: "Dann hör auf damit !!"
Aber ich weiß, das ist überaus unfair

aber es ist das einzige, was tatsächlich funktioniert.

Anderenorts im Forum wurde in einem Nichtraucherthread mal der Satz gesagt "Nichtrauchen ist keine Tätigkeit." Und das trifft für mein Empfinden den Nagel auf den Kopf.

Bei mir scheint es so zu sein, daß ich momentan regelmäßig im späten Frühjahr einen Rappel kriege, wieder mit dem rauchen anfange, und ein paar Wochen später ist Feierabend, und ich lasse es wieder. Seit ich diesen Thread gelesen habe, ist das Interesse am Rauchen auch wieder irgendwie weg, ich hab seit gestern Nachmittag auch keine Kippe angerührt.

Was mir ebenfalls beim Umgang mit dem Entwöhnen hilft, ist die Frage "will ich eigentlich wirklich rauchen, oder glaube ich nur, ich müßte das jetzt doch wollen?", wenn der Impuls Richtung Kippenschachtel geht. Je öfter ich mich bei zweiterem ertappe, desto eher lasse ich es sein.
Ist übrigens auch das einzige, was mich ab und zu vom Junk Food fernhält (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) Beides offenbar nicht konsequent auf Lebenszeit, aber immer wieder anfangen ist mir lieber als gar nicht. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Tipp für diejenigen, die das Gefühl suchen, daß Zigaretten unangenehm schmecken (und damit die Motivation, aufzuhören): ab und zu mal kurz nach dem Zähneputzen rauchen, das verstärkt die Wirkung der Bitterstoffe und schmeckt scheußlich, selbst wenn man Rauchgeschmack an sich mag. Hat bei mir gestern Morgen ganze Arbeit geleistet (wenn's geht, danach natürlich die Zähne nochmal reinigen, damit der Rauch nicht den ganzen Tag draufhängt) - es war wirklich "Gewohnheit siegt über Ekel", mittags doch noch eine anzustecken. War dann auch die letzte.

Mal gucken, wie's heut Abend wird - zusammensitzen in geselliger Runde, mehrere starke Raucherinnen dabei.
Wenn ich einknicke und du nicht, kannst du zumindest stolz sein, daß du auf deinem Weg schon eine hinter dir gelassen hast (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)