Was mache ich zur Zeit für mein Wohlbefinden, zur gegenseitigen Inspiration Einstellungen

[McLeod]

Moin!

Nachdem wir über Selfcare und Abnehmwünsche ein bisschen fabuliert haben (hier), dachte ich mir, es ist vielleicht schön, einander teilhaben zu lassen an den dingen, die gut laufen, die hilfreich sind, die sich gut anfühlen. Inspiration. Ein bisschen gegenseitiges Cheerleading. Das Wissen, nicht allein zu sein mit dem Wunsch, sich selbst was Gutes zu tun - denn wer soll es denn sonst als allererste tun?

Für mich zum Beispiel...

...war das Abschaffen der Waagen-Gänge total gut. Ich wollte mehr auf meinen Körper hören (lernen). Ich kann an bestimmten Klamotten ganz gut ablesen, in welchem Bereich ich bin. Zahlen haben mich irgendwie frustriert. Mein Vater zum Beispiel erzählt immer nur, wieviel er abgenommen hat. Seit Jahrzehnten. er müsste bei -200kg sein in der Summe, denn Zunahmen benennt er nicht. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) Bei mir ist es umgekehrt... ich speichere wohl eher die kleinen, mittleren oder größeren Zunahmen und außer im Umfeld von den Gewichtsguckern (WW) haben mir Wiegereien nicht geholfen.

...war die Anschaffung eines Smoothiemakers nochmal ein Boost bei der Frischobst-Verwertung. Der Stabmixer hat nach ein paar Monaten die Grätsche gemacht und es war auch immer etwas Glück, ob ich mit oder ohne Erdbeerflecken auf dem Hemd fertig wurde (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) Seit der Apparat da ist, bei dem ich das Zeug direkt im Trinkbehälter durchmixe und wenig zu spülen habe, mache ich mir alle 1-2 Tage so was. Tipp für die heißen Tage: TK-Obst, wie Heidelberren, Himbeeren o.ä. oder mal mit Milch auffüllen, statt mit Saft. Yummie!

...habe ich mir ein Fitness-Studio ausgesucht, bei dem der Kursplan an nahezu jedem Tag morgens oder Abends was Nettes für mich in petto hat. Ich bin halt eine Ausweicherin... Manchmal kann ich mich nicht mehr aufraffen. Nun komme ich trotzdem zu meinen 2-3 Trainingseinheiten pro Woche. Hab mit die schönsten Kurse zur einigermaßen passenden Zeit in einen digitalen Kalender gepackt, so dass ich beim Blick aufs Handy oder mit 1 Klick sehe, was heute oder morgen früh möglich wäre. Überhaupt hat der digitale Kalender mir da wirklich eine angenehme Art des Erinnerns möglich gemacht.

...bin ich auch wieder in einem Sportverein, sogar einem lesbischwulen, um auch echte Menschen zu sehen, mit denen ich mich ganz gern unterhalte. Schön altersgemischt ist es da. Obwohl ich erstmal auch nur sowas wie einen Fitnesskurs mache. Für so Ballsportarten fehlt mir echt noch die Luft und in der Heuschnupfenzeit werde ich auch schnell belastungs-asthmatisch. Aber ich hab ja Zeit...

Was macht Ihr warum und warum funktioniert es so gut?

(IMG:style_emoticons/default/morgen.gif) McLeod

[Hortensie]

Also, ich bin mal so frei und setze mich zu Dir in den virtuellen Stuhlkreis:

Ich habe gestern am späten Vormittag einen Einkaufsplan gemacht. Unter der Maßgabe, dass ich meine Ernährung wieder einmal ein bisschen neu justieren wollte.
Ich habe dann auch entsprechend eingekauft und Mittagessen gekocht und für das Abendessen vorgekocht.
dann hatte ich eine Stunde Wassergymnastik (Reha-Sport). Zum Rehasport hin, bin ich die letzten 2 Km Wegstrecke zu Fuß gegangen, statt in den Bus umzusteigen.

Dann habe ich am Abend tatsächlich nur das geplante Essen gegessen.

Für heute hatte ich mir dann vorgenommen, etwas früher aufzustehen und zuhause zu frühstücken. Ich habe dann aber nur Milchkaffee getrunken (1 Zwischenmahlzeit), aber ich habe es geschafft mit Frühstücksbrote mit in die Arbeit zu nehmen. Vorhin ist mir Tiramisu und/oder ein Kuchenstück angeboten worden. Ich habe es geschafft, abzulehnen.

So weit bis jetzt.