Wut & Zorn, Wie geht ihr damit um? Einstellungen

[robin]

Ich weiß nicht, ob ich mit diesem thread im richtigen ufo bin :huh:

Ich mache oft, viel zu oft!, die erfahrung, dass ich mit ärger und wut nicht umgehen kann... mit meiner eigenen wut, wohlgemerkt -_-
Ich schlucke unheimlich viel zeug herunter, das mich wütend macht, und es sammelt sich... manchmal habe ich den eindruck, es vergiftet mich, und ich finde keine ventile, um 'dampf abzulassen'.
Also bekomme ich schreckliche fantasien :ph34r: : Das heißt, dass ich davon ausgehe, entweder schlucke ich weiter herunter oder ich werde ausfallend oder sogar gewalttätig. Darum bremse ich mich... und es geht mir ganz und gar nicht gut dabei.
Kennt ihr das? Ich finde, es ist ein scheußlicher zustand... meistens motze ich herum und wirke unzufrieden, eigentlich wünsche ich mir laut zu schreien, oder eine zu knallen.
Ich muss noch dazu sagen, dass ich keine 'heftige' sportart treiben kann, das einzige, was ich darf, ist schwimmen.
Und schreien oder laut singen geht auch nicht, weil meine stimmbänder zur zeit angeschlagen sind...
Ich wäre euch für einen austausch dankbar :)

[sophialein]

Ja, ich kenne das auch gut. Ich fühle mich manchmal, als wäre in mir ein Vulkan, der bald ausbricht. Hab dann, wenn ich die Wut mal spüre, Angst, die Kontrolle zu verlieren. Hab dann auch so ganz fiese Gedanken.

Ich schlucke auch viel runter, ich habe einfach (noch) nicht gelernt, mit meiner Wut konstruktiv umzugehen. Ich werde dann, ähnlich wie shark, auch traurig und still, was eigentlich gar nicht paßt zur Wut.
Mir fällt es total schwer, auf ein Kissen zu hauen oder zu schreien. Ich bin da total gehemmt. Und oft spüre ich die Wut gar nicht.

So richtig aufregen kann ich mich eigentlich nur im Auto, wenn mir mal wieder jemand die Vorfahrt nimmt oder so.

Ich bin auch eher der "Vermeider-Typ", der schwierigen Menschen/Situationen aus dem Weg geht. Daran arbeite ich grad...

Guter Thread, Robin! :blumen2: