Nächtliches Aufwachen Einstellungen

[rebecca]

ich habe bei mir beobachtet - nicht nur in der letzten zeit - dass ich in der regel zwischen 02:00 und 03:00 nachts - teilweise auch nur kurz - aufwache und teilweise einen heißhunger auf süßes habe. auf nachfrage bei einer ärztin erhielt ich die antwort, dass dieses aufwachen auf eine verstärkte leberaktivität zurückzuführen sei. zudem sei die leber auch für gefühle aller art verantwortlich.

kennt ihr diese aufwachzeiten auch? wenn ja, wann sind sie bei euch und kennt ihr die gründe?

[Liane]

Ich wache auch nachts auf, wenn ich am Vortag zu wenig gegessen habe (in meinem Fall heisst das, kein Abendessen bzw. nur ein kleines, schon vor 19h). Mir hilft gut ein Glas heisse (Soja-)Milch evt.mit etwas Honig, eine Banane o.ä. Sobald das Hungergefühl verschwindet, kann ich auch wieder schlafen. Die genauen Zeiten habe ich allerdings langenicht mehr beobachtet, weil ich jetzt berufsbedingt sehr spät abendessen muss (dann aber wieder eher wenig, weil ich mit vollem Magen nicht einschlafen kann ;) )