Was mache ich zur Zeit für mein Wohlbefinden, zur gegenseitigen Inspiration |
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Was mache ich zur Zeit für mein Wohlbefinden, zur gegenseitigen Inspiration |
08.Jun.2016 - 13:05
Beitrag
#1
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mensch. Gruppe: Members Beiträge: 6.498 Userin seit: 29.03.2006 Userinnen-Nr.: 2.777 |
Moin!
Nachdem wir über Selfcare und Abnehmwünsche ein bisschen fabuliert haben (hier), dachte ich mir, es ist vielleicht schön, einander teilhaben zu lassen an den dingen, die gut laufen, die hilfreich sind, die sich gut anfühlen. Inspiration. Ein bisschen gegenseitiges Cheerleading. Das Wissen, nicht allein zu sein mit dem Wunsch, sich selbst was Gutes zu tun - denn wer soll es denn sonst als allererste tun? Für mich zum Beispiel... ...war das Abschaffen der Waagen-Gänge total gut. Ich wollte mehr auf meinen Körper hören (lernen). Ich kann an bestimmten Klamotten ganz gut ablesen, in welchem Bereich ich bin. Zahlen haben mich irgendwie frustriert. Mein Vater zum Beispiel erzählt immer nur, wieviel er abgenommen hat. Seit Jahrzehnten. er müsste bei -200kg sein in der Summe, denn Zunahmen benennt er nicht. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) Bei mir ist es umgekehrt... ich speichere wohl eher die kleinen, mittleren oder größeren Zunahmen und außer im Umfeld von den Gewichtsguckern (WW) haben mir Wiegereien nicht geholfen. ...war die Anschaffung eines Smoothiemakers nochmal ein Boost bei der Frischobst-Verwertung. Der Stabmixer hat nach ein paar Monaten die Grätsche gemacht und es war auch immer etwas Glück, ob ich mit oder ohne Erdbeerflecken auf dem Hemd fertig wurde (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) Seit der Apparat da ist, bei dem ich das Zeug direkt im Trinkbehälter durchmixe und wenig zu spülen habe, mache ich mir alle 1-2 Tage so was. Tipp für die heißen Tage: TK-Obst, wie Heidelberren, Himbeeren o.ä. oder mal mit Milch auffüllen, statt mit Saft. Yummie! ...habe ich mir ein Fitness-Studio ausgesucht, bei dem der Kursplan an nahezu jedem Tag morgens oder Abends was Nettes für mich in petto hat. Ich bin halt eine Ausweicherin... Manchmal kann ich mich nicht mehr aufraffen. Nun komme ich trotzdem zu meinen 2-3 Trainingseinheiten pro Woche. Hab mit die schönsten Kurse zur einigermaßen passenden Zeit in einen digitalen Kalender gepackt, so dass ich beim Blick aufs Handy oder mit 1 Klick sehe, was heute oder morgen früh möglich wäre. Überhaupt hat der digitale Kalender mir da wirklich eine angenehme Art des Erinnerns möglich gemacht. ...bin ich auch wieder in einem Sportverein, sogar einem lesbischwulen, um auch echte Menschen zu sehen, mit denen ich mich ganz gern unterhalte. Schön altersgemischt ist es da. Obwohl ich erstmal auch nur sowas wie einen Fitnesskurs mache. Für so Ballsportarten fehlt mir echt noch die Luft und in der Heuschnupfenzeit werde ich auch schnell belastungs-asthmatisch. Aber ich hab ja Zeit... Was macht Ihr warum und warum funktioniert es so gut? (IMG:style_emoticons/default/morgen.gif) McLeod |
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04.Nov.2016 - 21:04
Beitrag
#41
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mensch. Gruppe: Members Beiträge: 6.498 Userin seit: 29.03.2006 Userinnen-Nr.: 2.777 |
Was Salate angeht bin ich über ein Stück Gurke noch nicht hinaus gekommen... (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) ich mochte es bislang eher süß.
Der Beitrag wurde von McLeod bearbeitet: 04.Nov.2016 - 21:04 |
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04.Nov.2016 - 22:07
Beitrag
#42
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Gut durch Gruppe: Members Beiträge: 1.417 Userin seit: 28.05.2011 Userinnen-Nr.: 7.850 |
RuccolaRauke schön nussig mit z.B. Feldsalat, Ananas (für die Süßen, abgetropft aus der Dose, nicht zuviel) Milch und ein Spritzer/Stück Zitrone oder eine gut von weiß befreite Grapefruit dazu. Thymian mag ich auch. Mit den Anteilen ein bisschen spielen. Und Gerstengrassamenpulver (heißt das Zeugs überhaupt so)hat einen ziemlichen Eigengeschmack, mich störts nicht...
Nachgeschaut, ohne Samen |
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04.Nov.2016 - 22:57
Beitrag
#43
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- keep it up you go girl - Gruppe: Members Beiträge: 13.733 Userin seit: 21.02.2007 Userinnen-Nr.: 4.099 |
Derzeit gibt es bei mir zur warmen Malzeit einen Endiviensalat. In sehr feine Streifen geschnitten mit einem Orangendressing, Ingwer und Knoblauch.
Salz und Pfeffer, gutes Olivenöl und süßen Senf. Heute Abend habe ich mal mit mir zusammen Duette gespielt. Habe die erst oder zweite Stimme aufgenommen und dann dazu gespielt. War viel besser als TV zu klotzen. Der Beitrag wurde von Lucia Brown bearbeitet: 04.Nov.2016 - 22:58 |
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05.Nov.2016 - 21:40
Beitrag
#44
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Miau Gruppe: Members Beiträge: 3.625 Userin seit: 17.01.2006 Userinnen-Nr.: 2.495 |
Das Einzige, was ich im Moment mache, ist früh schlafen gehen...
Das heißt unter der Woche spätestens um 20.30 Uhr (Ausnahmen bestätigen die Regel), am WE wird´s dann (siehe heute) schon mal länger, aber dann kann ich ja ausschlafen... Da ich nachts immer wach werde und dann nicht mehr einschlafen kann, wenn es z. B. so gegen 4 Uhr ist (mein Kopf sagt dann: "Lohnt sich nicht mehr einzuschlafen bis zum Weckerklingeln"), gehe ich früher schlafen, dann werde ich so gegen 2 Uhr wach und mein Kopf sagt: "Kannst weiterschlafen" - und das schaffe ich dann meist auch... LG Leslie |
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11.Dec.2016 - 10:09
Beitrag
#45
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Satansbraten Gruppe: stillgelegt Beiträge: 522 Userin seit: 24.09.2016 Userinnen-Nr.: 9.670 |
Heute einer der seltenen Tage ganz für mich und mit mir selbst.
Ein schönes Bad, augiebiges Sonntagsfrühstück mit köstlich bestrichenen/belegten Brötchen, Croissant, Müsli, Ei, Kaffee, Tee, bisschen Internet, in Wohlfühlklamotten auf dem Sofa unter die Lieblingsdecke, Lesen, Radio hören, vor mich hin wurschteln, bisschen telefonieren. Herrlich!!!!!!! In letzter Zeit hab ich mir auch wieder mehr Zeit für Sauna und Wellness genommen. Ich liebe das. Hat noch eine einen Smoothie-Maker? Ist mir ein purer Luxus! Noch nicht, aber ich wünsch' mir einen. Bisher benutze ich noch den Pürierstab. Gucke gerade nach geeigneten Geräten. Was hast Du für einen? Bist Du zufrieden? |
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11.Dec.2016 - 10:46
Beitrag
#46
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- keep it up you go girl - Gruppe: Members Beiträge: 13.733 Userin seit: 21.02.2007 Userinnen-Nr.: 4.099 |
... mal auch die Türe zu machen, auch wenn da Besuch ist.
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11.Dec.2016 - 17:12
Beitrag
#47
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mensch. Gruppe: Members Beiträge: 6.498 Userin seit: 29.03.2006 Userinnen-Nr.: 2.777 |
Hat noch eine einen Smoothie-Maker? Ist mir ein purer Luxus! Noch nicht, aber ich wünsch' mir einen. Bisher benutze ich noch den Pürierstab. Gucke gerade nach geeigneten Geräten. Was hast Du für einen? Bist Du zufrieden? Nachdem ich einen High-End-Pürrierstab mit einigen Monaten ab und an nen Smoothie geschrottet habe, habe ich mir einfach auf eDingens-Kleinanzeigen einen in der Nähe ausgesucht. Neuwertig, war wohl ein Abo-Geschenk, um die 30 Euro. Der häkselt jetzt schon genausolange zuverlässig, wie es der 120 Euro-Pürrierstab gemacht hat. Und das Bequemlichkeits-Ding, dass es schon in einer Trinkflasche fertig ist, die ich die SpüMa stelle, ist wirklich nett. Und Sauna hab ich mir dieses Wochenende auch gegönnt. Alle Advents-Schokolade gebe ich weiter, da habe ich fröhliche Abnehmer_innen... Weil ich bin ja zur Zeit ne Abnehmerin. Ein Wunder... (naja, fast... eine Entscheidung eher: Gönnen beim Essen heißt zur Zeit - mir etwas Gesundes zuzuführen. McLeod |
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21.Dec.2016 - 07:05
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#48
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mensch. Gruppe: Members Beiträge: 6.498 Userin seit: 29.03.2006 Userinnen-Nr.: 2.777 |
Für mein Wohlbefinden habe ich in den letzten Tagen meine Digitalzeit reduziert. Den Strudel aus öffentlicher Betroffenheit, Nachrichten-Schnipseln, Diskussionen mag ich nicht durch meinen Kopf und mein Herz strudeln lassen. Ich bin raus gegangen, habe mir für die Familienzeit Badezusätze gekauft, hörte Menschen bei den Glühweinbuden im Kneipenviertel singen und hab nach einer anstrengenden Woche Zeit für mich ausgerufen, Termine weggelassen.
Schokolade verschenke ich weiterhin weiter. Spüre, wie sich das Verhältnis zum Essen und zu meinem Körper verändert. Das Gefühl für beides. Dieses Jahr habe ich viel Weihnachtspost verschickt bzw hab noch ein paar kleine offene Punkte auf meiner Wunschliste. Und ab jetzt habe ich 10 Tage ganz für mich, an denen ich unterwegs sein werde in 2 Etappen. Darauf freue ich mich. McLeod |
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03.Jan.2017 - 22:26
Beitrag
#49
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mensch. Gruppe: Members Beiträge: 6.498 Userin seit: 29.03.2006 Userinnen-Nr.: 2.777 |
Zurückgekehrt nach dem Weihnachtsurlaub war mein Leben ungeplant alleiniger. Also bin ich jetzt 3 Abende hintereinander in eine nette Kneipe ums Eck und es tut mir ganz gut, im Stimmengewirr zu sitzen, heute mit kleinem Laptop und für mich zu sein, aber nicht so alleine. Und n bisschen Hipster-Feeling kommt auch auf.
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06.Jan.2017 - 02:09
Beitrag
#50
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Mama Maus Gruppe: Members Beiträge: 8.982 Userin seit: 25.08.2004 Userinnen-Nr.: 78 |
Seit 6 Wochen Fitnessstudio, man siehtzwar noch nix, aber es geht mir damit richtig, richtig gut.
Und da es eins ist, mit Kinderbetreuung, bin ich sogar zeitlich weitestgehend unabhängig, wenn keine Termin anliegen (oder Arbeit (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) ). Daher - endlich wieder Sport! |
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06.Jan.2017 - 08:21
Beitrag
#51
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mensch. Gruppe: Members Beiträge: 6.498 Userin seit: 29.03.2006 Userinnen-Nr.: 2.777 |
Schööön (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
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06.Jan.2017 - 11:01
Beitrag
#52
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Satansbraten Gruppe: Members Beiträge: 589 Userin seit: 10.07.2008 Userinnen-Nr.: 6.038 |
Heute gehe ich zum ersten Mal zum Färben und Schneiden zu einer Naturfriseurin. Ich freue mich!
Des Weiteren habe ich evtl. vor einen Hypnosekurs zum Abnehmen mitzumachen, der nächste Woche startet. Mal schauen, ob ich den Mut hab und das Geld ausgeben will. Außerdem 8 Abende nicht zu Hause zu sein, das ist nichts mehr für mich. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Darüber denke ich also noch nach. |
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06.Jan.2017 - 11:04
Beitrag
#53
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mensch. Gruppe: Members Beiträge: 6.498 Userin seit: 29.03.2006 Userinnen-Nr.: 2.777 |
Verabrede mich mit freundlichen, interessanten Menschen. Schaffe mir eine neue Tagesstruktur für die kommende Woche durch einen VHS-Kurs, der auch noch inhaltlich genau meinem Beuteschema entspricht (personenzentrierte Kommunikation) und gucke, dass ich aus meinen kreiselnden Gedanken klare Botschaften an diejenigen transformiere, um die es eigentlich geht beim Gedankenkreiseln.
Frische Luft und frisches Essen tun außerdem ganz gut. |
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07.Jan.2017 - 13:43
Beitrag
#54
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Gut durch Gruppe: Members Beiträge: 2.234 Userin seit: 12.04.2008 Userinnen-Nr.: 5.831 |
Frische Luft und frisches Essen tun außerdem ganz gut. Wie gut das tut, habe ich gestern auch gerade wieder festgestellt. Erst war ich bei strahlendem Sonnenschein im Schnee spazieren - das war echt Balsam für die Seele. Dann habe ich abends nur für mich ganz lecker und frisch gekocht. Ich lerne, die kleinen Dinge zu genießen. |
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23.Jun.2017 - 11:28
Beitrag
#55
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mensch. Gruppe: Members Beiträge: 6.498 Userin seit: 29.03.2006 Userinnen-Nr.: 2.777 |
Mein Wohlbefinden ist zur Zeit schwankend. Zwei Infekte hintereinander, Müdigkeit bis hin zu einem ersten Ausgelaugtfühlen auf der einen Seite. Auf der Anderen: Gute Arbeitsergebnisse und Gespräche, sinnstiftendes Tun. Ich werde jetzt erstmal versuchen, ein wirklich ruhiges und erholsames Wochenende zu machen und etwas aus der Dynamik der einen Lebenshälfte zu kommen und dem ersten Alarmblinken der anderen Hälfte Rechnung zu tragen. Aufladen. Loslassen. Sowas in der Art.
McL |
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23.Jun.2017 - 15:04
Beitrag
#56
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- keep it up you go girl - Gruppe: Members Beiträge: 13.733 Userin seit: 21.02.2007 Userinnen-Nr.: 4.099 |
da ich mich sehr gut im Urlaub erholt hatte, war die erste Woche nach den Ferien noch mit Gelassenheit durchzogen. Büro ist aufgeräumt, das Wochenende kann kommen und ich fahre jetzt mal ins Dorf Leckerreien einkaufen.
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04.Dec.2018 - 20:30
Beitrag
#57
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don't care Gruppe: Admin Beiträge: 34.734 Userin seit: 21.01.2005 Userinnen-Nr.: 1.108 |
Seit ein paar Monaten bemühe ich mich um einen gleichmäßigen Schalfrhythmus. Dafür steht mein Wecker am Wochenende auf derselben Zeit wie unter der Woche. Wenn's mit dem Einschlafen klappt und nicht allzu wüste Probleme zu wälzen sind (ist nun mal mein Job) funktioniert das auch super.
Außerdem bemühe ich mich um genug Wasser. Weniger als einen Liter am Tag trinke ich selten, es können auch mal drei werden. In Sachen Sport bleibe ich etwas hinter den Vorsätzen zurück, aber wenigstens ist es überhaupt wieder losgegangen damit. Ansonsten... (IMG:style_emoticons/default/roetel.gif) geht so. (IMG:style_emoticons/default/pfeif.gif) |
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Vereinfachte Darstellung | Aktuelles Datum: 01.11.2024 - 00:45 |