Leeres Leben, Trennung Einstellungen

[Sugarwitch]

Wie verarbeitet man also eine Trennung?

Nun steh ich da an einem Punkt in meinem Leben an dem ich noch nie stand und nicht weiterkomme.
Ich weiß nicht welchen Weg ich wählen soll, um mit all dem klar zu kommen.

Meine Freundin hat sich vor drei Monaten von mir getrennt nach 2 ½ Jahren.
Anfangs ohne ersichtlichen Grund am Ende, weil sie eine „Neue“ hat. Oh man, es ist so demütigend, aber ich kann es nicht ändern.
Wir sind im absoluten Streit auseinander gegangen und haben seit dem keinen Kontakt.
Ich bin so unglaublich wütend auf sie und das schlimmste ist, ich kann es nicht verstehen.
Warum hat sie das getan? Ich hab ihr so unendlich viele Fragen gestellt die sie mir nie wirklich beantwortet hat. Ich hab das Gefühl sie hat mich gegen jemand anderen ausgetauscht.
WER BIN ICH DENN DAS MAN SOETWAS MIT MIR MACHEN DARF?

Und jetzt? Ich...meine Sie ist einfach nicht mehr da.
Egal was sie getan hat sie fehlt mir so schrecklich und ich fühle mich oft so leer und hab keine Kraft mehr. Wofür auch? Im Moment ist alles so kalt.
Ich hab in den letzten beiden Monaten versucht das alles ( Sie) zu verdrängen.
Ich war ständig unterwegs und habe versucht mich abzulenken und jetzt muss ich feststellen, dass es mich um so stärker einholt sobald ich ein bisschen Zeit zum nachdenken habe.

Ich wünschte so sehr das ich loslassen könnte.
Aber ich hab das Gefühl das es nicht geht, das ist es gerade - gar nichts scheint mehr zu gehen. Ich bekomme meine Gedanken nicht mehr in den Griff.
Dabei habe ich mir doch geschworen zu kämpfen, gegen all das anzukämpfen, denn ich weiß das es nur an mir liegt. Nur zu dumm, wenn in einem die Hoffnung noch nicht erloschen ist.....

Vielleicht könnt ihr mir helfen...schreibt einfach was ihr denkt und erlebt habt...

:abschied:

[Mondstern]

Liebe Sugarwitch,

ich kann Dir keine Rat geben, wei man eine Trennung verarbeitet. Dafür gibt es keinen Rat, denke ich. Wenn man jemanden verliert, den man sehr geliebt hat, ist da einfach ein Loch, das erst wieder gekittet werden muss. Egal ob es nun eine Liebe war oder auch "nur" eine sehr gute Freundschaft, die da gerade zerbrochen ist.
Ablenkung hilft nur kruzzeitig, wie Du selbst festgestellt hast, und nur so lange sie andauert. Sobald sie aufhört, überrollt einen alles nur mit noch größerer Gewalt.
Ich weiß nicht, was ich Dir raten soll. Dazu kenne ich nicht genug von Dir, um zu wissen was Dir möglicherweise gut tun könnte. Vielleicht hilft es Dir, mit jemanden, dem Du sehr vertraust, darüber zu reden, über Deine Gefühle zu reden. Nicht nur so übers Internet, sondern real. Dich vielleicht auszuweinen.
Vielleiht hilft es Dir auch, Dich zurückzuziehen und den Schmerz zuzulassen. Dich fallen zu lassen und Dich dabei zu beobachten, wie Du fällst. Um Dich dann aus eigener Kraft wieder aufzurappeln, und as so lange, bis Du wieder in einen Alltag zurückkehren kannst.
Ich wünsche Dir all die Kraft, die Du brauchst. :troest:

Mondstern.

[Sugarwitch]

Danke erstmal.
Also, ich weiß nicht ob ich stark genug bin die Gefühle zuzulassen.
Ich bin ein Mensch der versucht die Kontrolle zu bewahren und ich ...hab Angst vor dieser Hilflosigkeit und kann mir diese Hilflosigkeit nur schlecht eingestehen...
Habe Angst das alles außer Kontrolle gerät. Teufelskreislauf.

Es ist als würde ich meiner (EX)Freundin noch etwas gutes tun, wenn ich um sie weine....

[sonnenstrahl]

Liebe sugarwitch,
ich kann gut nachvollziehen, daß Dich die Art, wie Deine Freundin Dich verlassen hat, sehr kränkt - was ja noch hinzukommt zu dem Schmerz darüber, verlassen worden zu sein und sie nicht mehr in Deinem Alltag zu haben :troest: .
Meine Erfahrung ist, daß der Schmerz einfach Zeit braucht, um nach und nach kleiner zu werden.
Ein Tipp: Versuche wahrzunehmen, daß es auch während der schmerzhaftesten Phasen im Leben Momente gibt, die schön sind. Vielleicht der Moment, wo sich die Vorfrühlingssonne auf dem nassen Dach gegenüber spiegelt. Vielleicht das Lächeln der Brötchenverkäuferin. Du bist mehr als Dein Schmerz - sonst könntest Du nicht über ihn nachdenken. Diese Erkenntnis verleugnet und verdrängt den Schmerz nicht, damit würdest Du Deiner Seele auch gar keinen Gefallen tun, denn sie will nicht obendrein zu ihrem Verletztsein auch noch zugeschüttet und nicht mehr beachtet werden. Zu wissen, daß der Schmerz nur ein Teil von Dir ist, hilft Dir, bei allem, was Du fühlst, Schritt für Schritt wieder am Leben teilzunehmen. Loslassen geschieht nicht von einem Moment auf den anderen, sondern es ist etwas, was sich allmählich entwickelt. Nimm Dich ernst mit Deinen Gefühlen, sie sind ein Teil Deiner Lebendigkeit. Gesteh Dir zu, daß es weh tut, daß Du traurig bist und daß Du Sehnsucht hast - und versuch trotzdem, über den Tellerrand zu kucken. An manchen Tagen wird Dir das besser gelingen als an anderen, das ist o.k. - auch "Rückschritte" gehören zu einem Verarbeitungsprozeß dazu, nimm sie Dir nicht übel, wenn Du sie bemerkst. Registriere sie einfach und geh weiter. Sehr tiefe Prozesse sind meistens wie eine Auswärtsspirale: Du kommst immer wieder an denselben Stationen vorbei - jedoch ändern sich die Ebene und der Abstand.
Zur Nicht-Kommunikationsfähigkeit Deiner Ex in einer schwierigen Situation kann ich Dir nur raten: Sieh es als IHR Problem an. Es hat nichts, aber auch gar nichts mit Deinem Wert zu tun.
Sei Dir wichtig! Verwöhne Dich! Pflege Dich! Umgib Dich mit schönen Dingen und mit netten Menschen. Tröste Dich und lasse Dich trösten. Lade FreundInnen ein. Koch was Leckeres für Euch. Weine ruhig zwischendurch.
Und lache, wenn es was zu lachen gibt - da läßt sich fast jeden Tag was finden, und wenn´s nur was Klitzekleines ist.
Herzliche Grüße, sonnenstrahl :)


Edit: Satzbau

Der Beitrag wurde von sonnenstrahl bearbeitet: 27.Feb.2006 - 21:24

[noname45]

@sonnenstrahl: :zustimm: besser hätte ich es nicht sagen können!

@sugarwitch: Ich wünsche Dir viel Kraft... trauere ruhig, wenn Dir danach zumute ist. Das Leben wird weitergehen, einfach immer einen Fuß vor den anderen setzen!

[Inken]

Liebe sugarswitch!
Ich nehm dich ganz fest in den Arm und drück dich!!! :troest:

Ich geb Sonnenstrahl recht: Es ist nicht dein Problem, dass deine Ex nicht weiß, was sie an dir hat. Sie hat ein Problem, denn sie hat dich nich mehr.
Und glaub mir, es gibt jemanden, der dich finden wird und dich als das sieht, was du bist: Eine Bereicherung für ihr Leben - und sie wird dich zu schätzen wissen.
Und bis dahin: genieß dein Singleleben!
Mir ist es bis vor kurzem so gegangen wie dir. Zwar haben wir uns in Freudnschaft getrennt und Anfang des Jahres wollt ich sogar wieder mit ihr zusammen (siehe den dazugehörigen Thread). Aber dann, von heut auf morgen, was es plötzlich andes. Ich kann jetzt mein Leben genießen und bin schon gespannt, wer mich finden wird.
Versuch es wie Sonnenstrahl dir empfohlen hat: genieße jedes freundliche Wort und genieße die Nähe deiner Freunde. Glaub mir, ohne die würd ich noch immer trauern. Und: du kannst ja jederzeit dein Herz im Forum ausschütten. Hier findest du immer ein offenes Ohr und sogar mehrere ;) !

Ich wünsch dir alles Liebe und vor allem die Kraft zum Trauern und los zu lassen!

Küßchen von Inken :flower:

[datda]

Hallo sugarwitch,

es ist natürlich ein "klasses Gefühl" so ein Ende der Beziehung zu erleben.
Dir einen Rat zu geben, wie das Ende am besten zu verarbeiten ist, können wir dir nicht geben. Jede hat ihre eigene Strategie diesen Prozess zu verarbeiten.

Aber lass dir deinen Schmerz zu, gönn dir den Luxus dich zeitweise hängen zu lassen, wälze ruhig in deinem Selbstmitleid, lass es zu ab und zu auch morbide Gefühle zu haben.
Das alles und einiges mehr gehört zu Verarbeitung der Trennung. Dann kommt der Tag, wo du dich wieder an Kleinigkeiten des Lebens erfreuen kannst, die dir jetzt üüüberhaupt nicht vorstellbar sind. Plötzlich spürst du wieder die Lust zu atmen, zu fühlen, zu riechen, zu sehen, zu hören und stellst fest, wie schön das Leben doch sein kann. Dann denkst du auch wieder gelassener an deine Ex, ohne dass es dir groß weh tut. Sicher, hin und wieder kommen dann wieder die Momente, wo du nur heulen könntest und dich wieder verkriechen möchtest, aber die Abstände werden immer größer und der Schmerz immer kleiner.
Am Anfang hast du das Gefühl eher 2 Schritte nach hinten als 1 nach vorne zu machen. Aber sei dir gewiss, mit einemal machst du 2 nach vorne und eine nach hinten und dann fast nur noch nach vorne.
Wichtig ist, habe Geduld mit dir selbst und denke immer daran, wenn dein Selbstwertgefühl im Keller ist, Du bist Du, so wie du bist und nicht anders!

Du schaffst es, das sagt dir eine, die es auch erfahren durfte.

[krisil]

Hallo sugarwitch,



also du tust deine Ex bestimmt nichts gutes wenn du um sie weinst sondern du tust dir was gutes. Weine gib dich der Hilflosigkeit hin, am besten geh zu deinem besten Freund/deiner besten Freundin und heule dich richtig aus und dann sind die da um dich aus deiner Hilflosigkeit wieder raus zu holen. Und glaub mir du kannst dann endlich langsam aber du schaffst es damit abzuschließen, und du kannst dann sogar wieder lachen über irgendeinen Witz bzw. dich an dem Scheinen der Sonne erfreuen oder dem Zwitschern der Vögel. Dem Lachen von Kindern oder was auch immer. Du wirst dich daran erfreuen können, klar wird es anfangs schwer werden dich aufzuraffen und erhobenen Hauptes durch die Gegend zu gehen aber das schaffst du. Und wie datda schon sagte die Abstände werden größer und du wirst mit der Zeit nicht mehr so oft an sie denken. :troest:

Ich wünsche dir viel viel Kraft und alles Liebe. Lass all deine Gefühle zu, ob Wut, Trauer, Enttäuschung oder Hass. :troest: Du darfst alles zu lassen du musst es nur wollen. Sie hat dir weh getan denke nur an dich und nicht mehr an sie. Vergiss sie. Sie ist es nicht wert das du über sie nachdenkst ich weiß du liebst sie wahrscheinlich noch immer aber sie dich nicht mehr und genau deshalb ist sie es nicht wert das du über sie nachdenkst. Denke nur an dich du stehst in deinem Leben im Vordergrund nur du alleine, weil es ist DEIN Leben nicht ihres.

:troest:

[Sugarwitch]

Vielleicht erscheint mir das alles im Moment nur unvorstellbar.

Mir erscheint im Moment alles so oberflächlisch um mich herum. Die Leute und ihre Sorgen, die vielen "Small Talks" die man führt. Ich kann das im Moment nicht ertragen.

Ich weiß es ist nicht der richtige Weg im Selbstmitleid zu ertrinken...ach ich wünschte einfach ich könnte einen Knopf in meinem Kopf umlegen.
Keine Erinnerung mehr...kein Schmerz mehr.....
...ich weiß ich muss dadurch und mit euren Worten geht es schon ien bisschen leichter.

Danke!!
:blumen2:

[krisil]

Das freut mich zu lesen das es mit unseren Worten dir etwas leichter fällt.
Das hat dann doch wenigstens was gebracht hier zu posten.

Und ja leider musste da durch das kann die keine abnehmen.

Und gern geschehen.