Ich werde nicht satt, ich esse und esse und esse... Einstellungen

[Phoenix Bay]

Hallo zusammen,

ich habe mal eine Frage:

Mich stört es oftmals, dass ich esse und esse, aber nicht satt werde! Ich esse eigentlich ganz normale Dinge. Vollkornbrot, wie Weißbrot, Kartoffeln mit Braten, wie Spaghetti. Süßigkeiten nehme ich eher selten zu mir, da sie für mich nicht so nahrhaft sind. Aber wenn ich mal eine oder 2 Tafeln Schokolade geschenkt bekomme, esse ich sie auch direkt auf. Und trotzdem bin ich nicht satt!? Ich habe zum Beispiel zu Ostern einen ganzen Teller voller Süßigkeiten bekkommen....der war am selben abend wieder leer. Oder ich könnte morgens mindestens 5 Scheiben Graubrot essen. Ganz komisch..
Ich find es einfach nur sehr ärgerlich, dass mich nichts sättigt (oder kaum was). Und soweit ich weiß bin ich auch nicht übergewichtig, das heißt ich müsste eigentlich im Normalbereich sein.

Wenn ihr Tipps habt, wie man mich satt bekommt (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) , wäre ich sehr dankbar. Soll ich vllt meine Ernährung umstellen? (Das blöde ist nur, ich lebe noch bei meiner Mutter..)

Gruß

Phoenix

[Joey]

Wichtig ist v.a., nicht "nebenbei" zu essen, sondern sich richtig Zeit dafür zu nehmen und dann wirklich nur dafür. Heutzutage nimmt man sich viel zu wenig Zeit dafür (ich schließe mich da ein), schaut meist nebenher Fernsehen, surft im Internet, liest Zeitung, etc. Ein Sättigungsgefühl tritt kaum ein, da man viel zu sehr von äußeren Einflüssen getäuscht wird und diese dem Magen vorgaukeln, dass er gar nicht bekommt, wonach er verlangt. Wenn man sich an den Tisch setzt und nur isst, tritt ein Sättigungsgefühl viel schneller ein. Klingt verrückt, ist aber tatsächlich so. (Ich muss mir das auch immerzu sagen und verstehe nun auch endlich, warum Knabbereien knabbern beim DVD-Abend immer bis zum Maximum möglich und danach alle Schüsseln leer sind.) (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

[ele]

Wenn man sich an den Tisch setzt und nur isst, tritt ein Sättigungsgefühl viel schneller ein. Klingt verrückt, ist aber tatsächlich so.

Ja, das stimmt, obwohl ich eigentlich am Liebsten vor dem Fernseher esse (IMG:style_emoticons/default/roetel.gif)

Phoenix: Hast Du denn schon mal darauf geachtet, wie Du isst? Isst Du schnell, kaust wenig, was bzw. wieviel trinkst Du zum Essen? Ich habe die Erfahrung gemacht, wenn ich richtig intensiv kaue und zwischen den Bissen mal einen Schluck trinke, werde ich viel schneller satt.