Abgrenzung, ...oder zur Ruhe kommen Einstellungen

[wolke]

Liebe Forumsdamen,

wiedereinmal hoffe ich auf Euer reichliches Erfahrungs- und Ideenrepertoir. Vielleicht kennt Ihr einen oder zwei Leuchttürme, die mir helfen könnten zu meiner Insel der Ruhe zurückzufinden. Ja, es geht um Ruhe, um Entspannung oder ganz banal- ums Abschalten. So einfach es auch klingt, umso schwerer ist es für mich geworden, um nicht zu sagen - ich habe es verlernt.

Ich möchte Euch gerne fragen, ob diese Fragmente einer von Euch bekannt vorkommen:

Ich würde meinen Alltag als sehr "emotional aufreibend" bezeichnen. Im Laufe meiner Ausbildung hatte ich immer schon mit schweren Schicksalen, mit harten Schlägen, viel Leid, dunkeln Prognosen bis hin zu Entwürdigung des Mensch-Seins zu tun. Seit ein paar Monaten aber ertrage ich es kaum mehr.
Noch dazu jagt im privaten bzw. sozial engagierten Bereich eine Diskussion die andere. Misstände, Debakel und Abgründe unserer Gesellschaft werden tagtäglich debattiert.
Und mein eigentliches Problem ist, dass mich meine eigenen Gedanken ersticken. Ich kann nicht mehr aufhören zu denken. Da wieder eine Schilderung, da ein Statement, da eine Idee, dort ein Gegner- alles verfolgt mich überall hin. Wenn ein anstrengender Tag vorbei ist, ich vielleicht allein daheim in der Küche stehe, führe ich im Kopf Diskussionen weiter, mir fallen neue Ideen ein, neue Argumente, und das alles in einer furchteinflösenden Geschwindigkeit. Meine Gedanken wühlen mich auf, schwächen mich, quälen mich. Einst war ein Spaziergang Erholung für mich- heute wage ich keinen mehr zu begehen, aus Angst vor meinen Gedankenlawinen.
Ich hegte immer eine- für mich- unbeschreiblich belebende Art von Ruhe, Ausgeglichenheit, Genuss. Ich kam zur Ruhe, egal wo, ich konnte abschalten. Wahrscheinlich habe ich auch dort nicht "nichts" gedacht, aber immerhin konnte ich alle Energiespeicher volltanken. Ich konnte jederzeit zu mir finden, mich von jeder hektischen Umwelt, jedem Leid abgrenzen, ich war mir meine eigene Insel, ich konnte so viel mehr Freude empfinden als heute. Auch meine Kreativität verdorrt unter all dem Druck.
Stress- natürlich habe ich den, aber auch wenn ich keinen habe, Zeit zur Genüge, jagt ein Gedanke den anderen, was oftmals soweit geht, dass ich mich nur noch danach sehne einzuschlafen, weil das die einzige ruhige Zeit meines Tages ist.

Kennt jemand so etwas? Ich versuchte mich schon zu erklären, aber die meisten in meiner Umgebung wissen auch keinen Rat und können es nicht ganz nachvollziehen.

Meine Fragen an Euch: Wie findet Ihr eure Ruhe? Was macht Ihr, um Euch abzugrenzen, einmal nur bei Euch selber zu sein?
Wie schaltet Ihr innerlich ab?

Egal welcher Art- ich bin um jeden Tipp dankbar!

heute etwas wirre und gestopfte Gedanken von

wolke

Der Beitrag wurde von wolke bearbeitet: 06.Mar.2010 - 17:27

[Mondstern]

Hallo wolke!

Die Situation, die Du beschreibst, kommt mir bekannt vor. Ich habe Dich so verstanden, dass Du, um abzuschalten, auf gar keinen Fall Stille ertragen kannst, weil sie Deine Gedanken nur umso lauter werden lässt. Ist das richtig?
Wenn ich in solchen Situationen bin, stürze ich mich gern in eine Tätigkeit, die meine volle Konzentration erfordert, die ich aber unglaublich gern mag und daher als entspannend und heilsam empfinde. Als besonders wirksam habe ich Malerei zu Musik empfunden. Ich wähle Musik aus, die mir, meiner Stimmung, meinem Gefühl oder dem, was ich ausdrücken möchte, entspricht, und male danach - oder auch nur dazu.
Was auch gut funktioniert bei mir: photografieren gehen. Ich bin dann "ganz Auge" und so darauf bedacht, die Welt um mich auf diese besondere Art wahrzunehmen, dass "fremde" Gedanken zwangsläufig ausgeblendet werden.
Oder natürlich, ganz klassisch: ein Buch lesen, das in eine fremde Welt zieht, und sei es nur die Lebenswelt einer Romanfigur.

Vielleicht ist etwas für Dich dabei? Vielleicht wäre auch eine andere, konzentrationslastige Tätigkeit etwas für Dich - puzzlen, ein Aquarium versorgen, was auch immer?

In jedem Fall: viel Erfolg. Ich kann nachfühlen, welch furchtbarer Zustand dauernde Unruhe ist.

Mondstern