Nach Seitensprung, wie kann ich endlich wieder vertrauen? Einstellungen

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Hallo liebe Userinnen,

ich habe ein Problem. Vielleicht könnt ihr was dazu schreiben?

Eigentlich führen meine Frau und ich die perfekte "Ehe". Eigentlich!

Wir sind seit drei Jahren glücklich zusammen. Ich dachte wir könnten zusammen uralt werden. Ewige Liebe und Treue haben wir uns versprochen. Ich habe ihr blind vertraut und hätte meine Hand für sie ins Feuer gelegt.
Vor anderthalb Jahren war sie auf einem Klassentreffen wo sie auch über Nacht blieb, weil es weiter weg war. In den Tagen darauf war sie etwas zurückhaltend zu mir. Ich merkte daß da etwas nicht stimmte, konnte aber nicht ahnen was es war. Sie meinte dann eine Woche später daß am Klassentreffen etwas passiert sei. Ich war erschrocken, wusste aber immer noch nicht worauf sie hinaus wollte. Sie sagte kurzum, sie habe mit x geschlafen. BUMM!
In dem Moment dachte ich der Boden geht auf und verschluckt mich. Ich konnte es nicht fassen. Für mich war das die schrecklichste Nachricht die ich mir vorstellen konnte.
Und das beste, die andere wollte mit meiner Frau zusammen sein, und meine Frau wusste nicht was sie wollte. Sie sagte sie wüßte nicht wieso sie das gemacht hatte. Das unglaubliche für mich war auch, daß ich kurz vor dem Seitensprung noch mit meiner Frau sms geschrieben hatte. Mir schreibt sie daß sie mich liebt und eine Stunde später treibt sie es mit einer anderen!
Die folgenden Wochen waren für mich die schlimmsten meines Lebens. Ich habe geheult, konnte mich selbst nicht leiden, weil ich nicht einfach ausgezogen bin.

Seit dieser Zeit lebe ich immer wieder mit der Angst, sie könnte wieder fremdgehen. Ich bekomme alle paar Wochen Panikatacken wo ich mir einbilde ich bin ihr gleichgültig und sie hat oder will eine andere. Dabei sagt sie sie liebt nur mich und hat damals eine Riesendummheit gemacht für die sie sich heute ohrfeigen könnte.
Ich werde das einfach nicht los! Ich möchte ihr grenzenlos vertrauen, kann es aber nicht. In mir ist etwas kaputt gegangen daß nie wieder zu kitten geht wie mir scheint. Unter meinen Mißtrauen und Selbstzweifeln leiden wir beide. Ich bin sogar manchmal drauf und dran alles hinzuschmeißen und sie zu verlassen weil es manchmal für mich unerträglich ist obwohl da nichts ist wie sie sagt. Aber das hat sie schonmal gesagt und ist doch fremd gegangen.

Was soll ich nur machen? Im Moment geht es mir wieder sehr bescheiden (IMG:style_emoticons/default/abschied.gif)

[McLeod]

Hallo Switch,

habt Ihr eine gute gemeinsame Freundin, die Euch dabei helfen könnte, an Eurem Vertrauen und Aussprechen zu arbeiten? Ich hoffe, es ist okay, in dieser emotionalen Lage auch mal mit etwas Statistik anzukommen: an der TU Braunschweig haben Psychologen eine kleine Feldstudie gemacht mit Paaren, die mit einem Seitensprung umgehen wollten. Sprich: alle Paare wollten zusammen bleiben. Ein Teil hat dazu moderierte Gespräche oder Paartherapie (ich weiß nicht genau, ob es wirklich Unterschiede dazwischen gibt)), jedenfalls mit Support eines oder einer Psychologin in Anspruch genommen. Ein Teil wollte es lieber untereinander wieder in den Griff bekommen. Von den Paaren mit psychologisch geschulter Unterstützung haben 20% abgebrochen und auch ihre Partnerschaft beendet, 80% sind wohl wieder in eine Form der Partnerschaft gekommen, die sie selbst als gekittet, glücklich, gewollt bezeichnen würden. Bei den Paaren ohne Support sah es umgekehrt aus: 20% waren noch zusammen, 80% nicht mehr. Ich weiß nicht mehr genau, über welchen Zeitraum die Studie lief... Moment, Tante Gugel hilft: http://www.tu-braunschweig.de/psychologie/...ck/s01/p2/info1 Leider ist die Studie selbst nicht verlinkt. Vielleicht mal weitergugeln, wenn es Dich interessiert?

Jedenfalls: Umso mehr beeindruckt mich Eure Zähigkeit, Ihr lebt schon dieselbe Zeitspanne im emotionalen Stress, die Ihr vorher glücklich wart.

Durch einen Ratschlag hier im Forum für eine andere Userin bin ich auch mal auf die sogenannten "Zwiegespräche" nach Michael Lukas Moeller gestoßen. Ich hab sie ehrlich gesagt nicht ausprobiert, mir aber mal bei einem Restehändler eine Hör-CD mit einem Vortrag geschossen. Es ist ein Rahmen für eine Art therapeutische Selbsthilfe: ein störungsfreier Zeitraum von 90 Minuten wird einmal pro Woche vereinbart, um sich zu einem Gespräch zu treffen, in dem jede abwechselnd eine Viertelstunde Raum bekommt, um auszudrücken, was sie bewegt. Dabei bezieht jede sich auf sich (also statt z.B. "Du hast die ganze Woche nicht geputzt" - "ich fühl mich im Zustand unserer Wohnung im Moment gar nicht wohl, ich schau nur noch fern, damit ich die ganzen Staubflusen ausblenden kann" - um ein möglichst harmloses, einfaches Beispiel zu nennen). Ich glaube, das war es schon an "Regeln". Die Themen, ihre Reihenfolge, die Reaktion aufeinander, die Ausdrucksformen (es muss nicht geredet werden), ergeben sich quasi von selbst aus den Persönlichkeiten und der aktuellen Situation. Hier ein kurzer Abriss dazu: http://coaching-blog.info/coaching/krise-p...egespraech.html

Das meine zwei Cent dazu. Vielleicht ist etwas für Dich und Euch dabei? Es würde mich freuen, wenn sich Eure Ausdauer auszahlt und Ihr Euch aus der Spirale des Misstrauens heraus bewegen könnt. Ich war selbst noch nicht in so einer Situation, habe aber mit guten Freunden als Begleiter (okay, darunter auch einer, der Coach ist), bei anderen vernagelten Konfliktfällen Vertrauen aufbauen oder wieder geschenkt bekommen können.

Ich wünsch Dir das Beste!
McLeod