Kieferkrampf Einstellungen

[dandelion]

Guten Abend allerseits,

Seit einigen Wochen leide ich unter heftigen Verspannungen in beiden Kiefergelenken, habe Kopfschmerzen, Druckgefühl, gelegentliches Ohrensausen. Daß das nach Streßsymptomen klingt weiß ich, den Streß zu reduzieren, macht aber dummerweise erst mal neuen. An echte Entspannung ist erst in ca. zwei Monaten zu denken.
Kennt eine irgendwelche für Einsteiger verständlichen Atemübungen, Massagetechniken, Akupressurpunkte oder sonstige Hausmittelchen, mit denen ich meine Kanäle vorm Ohr wieder notdürftig freipusten kann? Ich habe zwar eine Pranayama-Seite zum Thema gefunden, aber leider sind dort bestenfalls die Hindi-Namen ins Deutsche übersetzt, und Wikipedia spuckt mir zu den Begriffen jedes Mal eine halbe Philosophie aus... Dabei wollte ich doch nur meine Ohren freischnaufen und nicht Sanskrit lernen. (IMG:style_emoticons/default/wacko.gif)
Nackenverspannungen kriege ich normalerweise mit Dehnübungen ganz gut in den Griff, aber wenn ich keine Gliedmaßen als Hebel verwenden kann, weiß ich nicht, wie ich das bei meinen Kiefern hinkriegen soll... Hat da eine einen Tipp für mich?

Danke fürs lesen (IMG:style_emoticons/default/bluemele.gif)

[Yemaia 43]

Ohje. Du Arme, ich würde eine gute Osteopathin suchen, oder eine gute Dorn Therapeutin.
Ich sehe Dich leider nicht, und kann somit auch keine Diagnosen stellen bzw die Ursache Deiner Beschwerden finden. (IMG:style_emoticons/default/gruebel.gif)
Ferndiagnosen sind auch für mich verboten und unseriös. Aber ich denke dass Du Dein Problem auf längere Sicht evtl. mit Hilfe der diversen Therapeutin besser in den Griff bekommst. Wenn Deine Backenzähne abgeschabt ausschauen, dann ist Knirschen meist mit von Deinem Übel. Das kann Dir Deine Zahnärztin dann bestätigen und Dir dementsprechend eine Schiene anpassen.
Glaub mir, ich bin eine Frau vom Fach. Mehr verrate ich nicht! (IMG:style_emoticons/default/morgen.gif)

Liebe Grüße, Yemaia 43