 Kieferkrampf |
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 28.Jan.2011 - 17:19
Beitrag
#1
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don't care  Gruppe: Admin Beiträge: 34.734 Userin seit: 21.01.2005 Userinnen-Nr.: 1.108  |
Guten Abend allerseits,
Seit einigen Wochen leide ich unter heftigen Verspannungen in beiden Kiefergelenken, habe Kopfschmerzen, Druckgefühl, gelegentliches Ohrensausen. Daß das nach Streßsymptomen klingt weiß ich, den Streß zu reduzieren, macht aber dummerweise erst mal neuen. An echte Entspannung ist erst in ca. zwei Monaten zu denken. Kennt eine irgendwelche für Einsteiger verständlichen Atemübungen, Massagetechniken, Akupressurpunkte oder sonstige Hausmittelchen, mit denen ich meine Kanäle vorm Ohr wieder notdürftig freipusten kann? Ich habe zwar eine Pranayama-Seite zum Thema gefunden, aber leider sind dort bestenfalls die Hindi-Namen ins Deutsche übersetzt, und Wikipedia spuckt mir zu den Begriffen jedes Mal eine halbe Philosophie aus... Dabei wollte ich doch nur meine Ohren freischnaufen und nicht Sanskrit lernen. (IMG:style_emoticons/default/wacko.gif) Nackenverspannungen kriege ich normalerweise mit Dehnübungen ganz gut in den Griff, aber wenn ich keine Gliedmaßen als Hebel verwenden kann, weiß ich nicht, wie ich das bei meinen Kiefern hinkriegen soll... Hat da eine einen Tipp für mich? Danke fürs lesen (IMG:style_emoticons/default/bluemele.gif) |
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28.Jan.2011 - 23:52
Beitrag
#2
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- keep it up you go girl - Gruppe: Members Beiträge: 13.733 Userin seit: 21.02.2007 Userinnen-Nr.: 4.099 |
ZITAT(Liane @ 28.Jan.2011 - 23:03)  Für die Kiefermuskulatur fällt mir zur Entspannung auch noch etwas ein: die Hände (optimal: mit sehr warmem Wasser angewärmt) flach auf die Ohren legen, mit Druck (keine Ahnung, wieviel Du verträgst, am besten sehr leicht beginnen) bis zum Kinn nach unten streichen, die Unterkiefer mitgehen lassen --> der Mund öffnet sich. Sehr schöne Übung. Habe sie gerade ausprobiert. Und beim Mund öffnen - Töne von sich geben. Am Besten Jodeln! "Wissenschaftler der Universität Graz haben herausgefunden, dass Jodeln gesünder ist als Yoga. Jodeln entspannt, baut Stress ab und kräftigt die Lungen." Jodeln kannst du zu Hause. Unter der Dusche ist es wundervoll. Einfach textloses Registersingen von Bauch- nach Kopfstimme. A bis I. Ich muss es wissen, denn ich bin vom Fach und mehr wird nicht verraten. (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) Probiere es halt mal aus. lg Lucia B. Jodelst du schon? Der Beitrag wurde von Lucia Brown bearbeitet: 28.Jan.2011 - 23:53 |
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29.Jan.2011 - 00:28
Beitrag
#3
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Heiligenanwärterin Gruppe: Members Beiträge: 15.416 Userin seit: 06.09.2004 Userinnen-Nr.: 271 |
ZITAT(Lucia Brown @ 28.Jan.2011 - 23:52) Sehr schöne Übung. Habe sie gerade ausprobiert. Und beim Mund öffnen - Töne von sich geben. Am Besten Jodeln! Bei mir kommen da wie von selbst Geräusche, die man für Filmmonster brauchen könnte. (IMG:style_emoticons/default/pfeif.gif) Auf welchem Klang auch immer - ich atme dabei automatisch aus. |
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pfefferkorn wahrscheinlich knirschst du nachts und beißt die z... 28.Jan.2011 - 17:54 dandelion Super, danke! :blumen2: Endlich mal Anweisunge... 28.Jan.2011 - 18:22 sonnenstrahl Hast ´ne PM. 28.Jan.2011 - 18:59 dandelion Danke, ebenso :blumen2:
Vielleicht sollte ich auc... 28.Jan.2011 - 19:24 kahikatea :troest:
In einer extremen Streß-Zeit hatte ich v... 28.Jan.2011 - 20:53
dandelion Was mich etwas stutzig macht ist Deine Bemerkung, ... 28.Jan.2011 - 22:16 Yemaia 43 Ohje. Du Arme, ich würde eine gute Osteopathin suc... 28.Jan.2011 - 21:09 Liane Hast Du Wärme-/Kältekissen (Apotheke)? Oder solch... 28.Jan.2011 - 23:03 dandelion Sehr schöne Übung. Habe sie gerade ausprobiert. Un... 29.Jan.2011 - 09:04 Yemaia 43 Guten morgen Dandelion,
wie geht es Dir heute nac... 29.Jan.2011 - 09:12 Lucia Brown Guten Morgen!
Ich habe ganz lustige Jodelfilm... 29.Jan.2011 - 10:19 Lucia Brown Wopfen ist super! :bounce: :bounce: :bounce: 29.Jan.2011 - 10:38 sonnenstrahl Wopfen ist super! :bounce: :bounce: :bounce:... 29.Jan.2011 - 17:02 Lucia Brown @Sonnenstrahl - :bounce: das ist ungefähr "w... 29.Jan.2011 - 18:57 sonnenstrahl Bouncen = Wopfen? Freudiges Frosch-Hüpfen? Ganz oh... 29.Jan.2011 - 20:24 Marsali Ich hab leider keinen Tipp, aber ich wünsche Dir g... 29.Jan.2011 - 21:06 Lucia Brown Hey Frau Sonnenstrahl - alles wird gut. :troest: 29.Jan.2011 - 23:18 sonnenstrahl Hey Frau Sonnenstrahl - alles wird gut. :troest:
... 30.Jan.2011 - 20:22 Yemaia 43 Wopfen und gleichzeitig Jodeln kommt echt gut. Bin... 30.Jan.2011 - 20:37 Deirdre Es dauert übrigens nur ein paar Tage, eine Knirsch... 30.Jan.2011 - 22:06 schneeland Hallo Dandelion,
am besten hilft mir bei Kiefers... 30.Jan.2011 - 18:44 dandelion @Deirdre: :lachen: stimmt schon - ich weiß nicht, ... 02.Feb.2011 - 08:52 sonnenstrahl [color=#808080]@sonnenstrahl: stell dir Menschen v... 15.Feb.2011 - 19:00 riona Als ich den Thread hier las, wusste ich nicht, das... 15.Feb.2011 - 13:28 dandelion Jodeln wäre wohl doch ein bißchen viel des Guten, ... 17.Feb.2011 - 21:52 Liane :) Das ist doch schon erfreulich. 17.Feb.2011 - 22:29 |
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