Umgang mit Rastlosigkeit Einstellungen

[dodo70]

Hallo,

wer von Euch kennt es: das Gefühl der Rastlosigkeit? Ich meine nicht nur temporär und/ oder phasenweise sondern eher ständig… (IMG:style_emoticons/default/bounce.gif)

Beispiel: Ihr plant akribisch einen Urlaub, recherchiert, bereitet vor, macht Euch auch alles viel Spaß und Freude, und dann seid Ihr im Urlaub, könnt es gar nicht richtig genießen, weil Euer Kopf schon wieder weiter ist, bei neuen Aufgaben, Unternehmungen, Vorhaben…. Und so geht es mir ständig....immer "on tour", wenn nicht real dann zumindest im Kopf....

Wo bleibt der Genuss des Augenblicks, des Hier und Jetzt? Ich habe inzwischen das Gefühl, das gar nicht mehr richtig zu können…schrecklich! (IMG:style_emoticons/default/was.gif)

Wer kennt das? Wie geht Ihr damit um? Wie lernt man das wieder? Wie den verdammten Kopf abstellen, der ständig „rattert“? Auch mal „stillsitzen“, verharren…

Bin für Tipps und Ratschläge sehr dankbar! Und ja- Ihr habt völlig recht- es ist total bescheuert!!!
Aber ich will´s ja ändern- wie so vieles in meinem Leben.

Danke Euch.
Liebe Grüße
DoDo

[Mausi]

Allgemein helfen "Achtsamkeitsübungen" im "Hier und jetzt" zu bleiben.
Bsp. : Sie sitzen auf einem Stuhl, spüren sie, wo ihr Körper eine Fläche berührt, wie ....
Oder: Schauen sie sich einen Gegenstand an, die Form, die Farbe , achten sie genau auf die Beschaffenheit ....

Wenn Du da googlest findest Du was.

Ansonsten, Yoga ist auch super. Tai Chi, Qui Gong - das erdet alles ziemlich gut!