Morgens bin ich immer müde..., obwohl ich ausreichend geschlafen habe Einstellungen

[june]

Liebe lebenskluge Forendamen,

der Threadtitel klingt jetzt irgendwie etwas bescheuert, aber mir fällt kein anderer ein...

Selbst, wenn ich ausreichend geschlafen habe (8, 9, 10 Stunden - dieser Luxus geht nur am Wochenende), krieche ich morgens aus dem Bett wie ein Zombie.
Die letzten Wochen/Monate ist es besonders schlimm, weil ich momentan sehr lebhaft träume, manchmal nachts wachwerde (beim kleinsten Geräusch?).

Leider klingelt mein Wecker viel zu früh für meine biologische Uhr - um 6. Ich habe da keine Alternative zu, mein Job (den ich sehr liebe; ich habe also keine psychischen Widerstände) erfordert dies.
Meine Blutwerte sind tiptop - da ich Hashimoto habe, werde ich regelmäßig durchgecheckt. Es liegt also nicht an Eisenmangel oder so.

Ich ernähre mich gesund, koche selbst, überwiegend vegetarisch, habe genug Bewegung (naja, meistens); mein Schlafzimmer ist absolut leer, hell, aufgeräumt, sauber...
Abends trinke ich ab und zu, eher selten, mal ein Glas Rotwein oder ein Bier; häufiger einen beruhigenden Tee, aber ich spüre keine Wirkung, weder positiv noch negativ.
Auch abendliches Meditieren wirkt nicht (spürbar).

Tja, das waren alle Umstände, die mir gerade dazu einfallen.
Haus- und Frauenärztin haben die Schulter gezuckt, als ich das erzählte.

Hat eine von euch noch einen Tipp?
Es belastet mich wirklich sehr, diese erste halbe Stunde am Morgen. ( - Danach bin ich dann wach; es sei denn, ich habe zu wenig Schlaf abbekommen, dann bin ich den ganzen Tag müde und werde erst abends wieder wach... eine kleine Nachteule bin ich eigentlich...)

LG June

[june]

Hallo ihr Lieben,

vielen Dank für eure zahlreichen Gedanken - insbesondere dir, liebe Shark, für das halbe Buch, von dem ich mich keineswegs überrollt, sondern inspiriert fühle! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Ich versuche mal, auf alles zu antworten:

Das mit den 90 Minuten-Rhythmen hatte ich auch schonmal gehört, dann aber wohl wieder vergessen... Problematisch bei mir ist auch: Mal brauche ich keine Minute, dann wieder 15 Minuten zum Einschlafen - hier müsste ich dann also den Wecker nachjustieren, das geht nicht.

Schlafapnoen hat mein Vater, er hat daher auch ein Sauerstoffgerät für nachts - ob das erblich bedingt sein kann? Allerdings schnarche ich nicht, mit Mund und Nase ist auch alles ok - das mit der leicht schiefen Nasenscheidewand stimmt allerdings... Damals hieß es, muss nicht operiert werden, kann aber - falls ich mal unters Messer muss - mitgemacht werden. (Insofern danke für den Tipp - sollte ich jemals wieder unters Messer müssen, werde ich daran denken!)

Spontan klingt es für mcih nach einer guten Idee, den Tageslichtwecker auszuprobieren. (Meine Freundin wird nicht so begeistert sein, sie darf nämlich länger pennen... Aber ich kann ja mal zärtlcih anfragen... (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) )

Und es kam mir in den Sinn, dass ich wohl evtl. tatsächlich keine Tiefschlafphasen habe im Moment - oder weniger - oder erst früh morgens, kurz, bevor der Wecker klingelt.
Denn ich träume momentan so unfassbar viel... Meine Freundin aber auch.
Evtl. steht auch das Bett falsch? Oder ist zu klein mit seinen 1,40m? Mhm...

Vielleicht ist es auch eine Phase, die sich wieder legt... Das wäre mein Liebstes.

Aber heute Abend wird erstmal über den Lichtwecker nachgedacht!!

Liebe Grüße und nochmals: Danke!
June