Was mache ich zur Zeit für mein Wohlbefinden, zur gegenseitigen Inspiration Einstellungen

[McLeod]

Moin!

Nachdem wir über Selfcare und Abnehmwünsche ein bisschen fabuliert haben (hier), dachte ich mir, es ist vielleicht schön, einander teilhaben zu lassen an den dingen, die gut laufen, die hilfreich sind, die sich gut anfühlen. Inspiration. Ein bisschen gegenseitiges Cheerleading. Das Wissen, nicht allein zu sein mit dem Wunsch, sich selbst was Gutes zu tun - denn wer soll es denn sonst als allererste tun?

Für mich zum Beispiel...

...war das Abschaffen der Waagen-Gänge total gut. Ich wollte mehr auf meinen Körper hören (lernen). Ich kann an bestimmten Klamotten ganz gut ablesen, in welchem Bereich ich bin. Zahlen haben mich irgendwie frustriert. Mein Vater zum Beispiel erzählt immer nur, wieviel er abgenommen hat. Seit Jahrzehnten. er müsste bei -200kg sein in der Summe, denn Zunahmen benennt er nicht. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) Bei mir ist es umgekehrt... ich speichere wohl eher die kleinen, mittleren oder größeren Zunahmen und außer im Umfeld von den Gewichtsguckern (WW) haben mir Wiegereien nicht geholfen.

...war die Anschaffung eines Smoothiemakers nochmal ein Boost bei der Frischobst-Verwertung. Der Stabmixer hat nach ein paar Monaten die Grätsche gemacht und es war auch immer etwas Glück, ob ich mit oder ohne Erdbeerflecken auf dem Hemd fertig wurde (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) Seit der Apparat da ist, bei dem ich das Zeug direkt im Trinkbehälter durchmixe und wenig zu spülen habe, mache ich mir alle 1-2 Tage so was. Tipp für die heißen Tage: TK-Obst, wie Heidelberren, Himbeeren o.ä. oder mal mit Milch auffüllen, statt mit Saft. Yummie!

...habe ich mir ein Fitness-Studio ausgesucht, bei dem der Kursplan an nahezu jedem Tag morgens oder Abends was Nettes für mich in petto hat. Ich bin halt eine Ausweicherin... Manchmal kann ich mich nicht mehr aufraffen. Nun komme ich trotzdem zu meinen 2-3 Trainingseinheiten pro Woche. Hab mit die schönsten Kurse zur einigermaßen passenden Zeit in einen digitalen Kalender gepackt, so dass ich beim Blick aufs Handy oder mit 1 Klick sehe, was heute oder morgen früh möglich wäre. Überhaupt hat der digitale Kalender mir da wirklich eine angenehme Art des Erinnerns möglich gemacht.

...bin ich auch wieder in einem Sportverein, sogar einem lesbischwulen, um auch echte Menschen zu sehen, mit denen ich mich ganz gern unterhalte. Schön altersgemischt ist es da. Obwohl ich erstmal auch nur sowas wie einen Fitnesskurs mache. Für so Ballsportarten fehlt mir echt noch die Luft und in der Heuschnupfenzeit werde ich auch schnell belastungs-asthmatisch. Aber ich hab ja Zeit...

Was macht Ihr warum und warum funktioniert es so gut?

(IMG:style_emoticons/default/morgen.gif) McLeod

[Engeljess]

Ich geselle mich euren virtuellen Stuhlkreis.
Super Idee.

Mein alltag lässt nicht viel zeit um etwas schönes, besonderes für mich Persönlich zu gestalten, versuche aber in allem etwas positives zu sehen..... auch wen die positiven ADER erst später erkannt wird. Phantasie ist gefragt......!!!!!!
Ich liebe selbst gekochtes Essen aus frischen zutaten, Kräuter!
Die Woche gab es selbst gekochte Suppe(nach den Wünschen der Kids)Das sind die klitzekleinen momente wo die anfänglichen Pupertät schübe nachlässt und sich keiner streitet! Höhre nur Löffel auf Geschier. Herlich......
Frisches Obst, sehr gerne.
Ansonsten, nutze ich die Zeit wo die Kids noch in der Schule sind im Inliner zu Fahren. Empfehle ich dir auch, zu schade die neu im Schrank zu lassen!
Alles spontan, flexiebel zugleich deshalb würde ich ein Fitness Studio zeitlich nicht schaffen. Was ich nur zum Tapetten wechsel ggf. Ausgleich nutzen würde.
Mich mit ausgewählte Freunde Treffen, empfinde ich als sehr enspannend, angenehm.
Was ich mal machen wollen würde, wäre squashen, Klettern....
Kommt noch, bei gelehenheit.

Laufen...... oje, beim versuch gescheitert..... habe es mal versucht. Beim ersten mal, nach 500m, suchte ich meine Lunge, nach 1 km. Fing es langsam an ,von Körperglied zum nächsten die mir nachliefen.... habe es zwar durch gezogen , stellte aber fest, wir werden keine Freunde. Sport, ja, nur soweit wie ich merke das es gut ist.
Heute nach dem Langen zeitlich, vollgepackten abgestimmten Tages verlauf, ersuchte ich Abends die Sonne. Etwas Kühles Trinken, Forum lesen. Nachrricht verschicken..........Die Vögel zwitschern,lauschen dabei die Ruhe genissen.

Danke an euch, sagt engeljess
schmunzeln....☺