Was mache ich zur Zeit für mein Wohlbefinden, zur gegenseitigen Inspiration Einstellungen

[McLeod]

Moin!

Nachdem wir über Selfcare und Abnehmwünsche ein bisschen fabuliert haben (hier), dachte ich mir, es ist vielleicht schön, einander teilhaben zu lassen an den dingen, die gut laufen, die hilfreich sind, die sich gut anfühlen. Inspiration. Ein bisschen gegenseitiges Cheerleading. Das Wissen, nicht allein zu sein mit dem Wunsch, sich selbst was Gutes zu tun - denn wer soll es denn sonst als allererste tun?

Für mich zum Beispiel...

...war das Abschaffen der Waagen-Gänge total gut. Ich wollte mehr auf meinen Körper hören (lernen). Ich kann an bestimmten Klamotten ganz gut ablesen, in welchem Bereich ich bin. Zahlen haben mich irgendwie frustriert. Mein Vater zum Beispiel erzählt immer nur, wieviel er abgenommen hat. Seit Jahrzehnten. er müsste bei -200kg sein in der Summe, denn Zunahmen benennt er nicht. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) Bei mir ist es umgekehrt... ich speichere wohl eher die kleinen, mittleren oder größeren Zunahmen und außer im Umfeld von den Gewichtsguckern (WW) haben mir Wiegereien nicht geholfen.

...war die Anschaffung eines Smoothiemakers nochmal ein Boost bei der Frischobst-Verwertung. Der Stabmixer hat nach ein paar Monaten die Grätsche gemacht und es war auch immer etwas Glück, ob ich mit oder ohne Erdbeerflecken auf dem Hemd fertig wurde (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) Seit der Apparat da ist, bei dem ich das Zeug direkt im Trinkbehälter durchmixe und wenig zu spülen habe, mache ich mir alle 1-2 Tage so was. Tipp für die heißen Tage: TK-Obst, wie Heidelberren, Himbeeren o.ä. oder mal mit Milch auffüllen, statt mit Saft. Yummie!

...habe ich mir ein Fitness-Studio ausgesucht, bei dem der Kursplan an nahezu jedem Tag morgens oder Abends was Nettes für mich in petto hat. Ich bin halt eine Ausweicherin... Manchmal kann ich mich nicht mehr aufraffen. Nun komme ich trotzdem zu meinen 2-3 Trainingseinheiten pro Woche. Hab mit die schönsten Kurse zur einigermaßen passenden Zeit in einen digitalen Kalender gepackt, so dass ich beim Blick aufs Handy oder mit 1 Klick sehe, was heute oder morgen früh möglich wäre. Überhaupt hat der digitale Kalender mir da wirklich eine angenehme Art des Erinnerns möglich gemacht.

...bin ich auch wieder in einem Sportverein, sogar einem lesbischwulen, um auch echte Menschen zu sehen, mit denen ich mich ganz gern unterhalte. Schön altersgemischt ist es da. Obwohl ich erstmal auch nur sowas wie einen Fitnesskurs mache. Für so Ballsportarten fehlt mir echt noch die Luft und in der Heuschnupfenzeit werde ich auch schnell belastungs-asthmatisch. Aber ich hab ja Zeit...

Was macht Ihr warum und warum funktioniert es so gut?

(IMG:style_emoticons/default/morgen.gif) McLeod

[-Agnetha-]

Schöner Thread. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)


Ich gehe seit einigen Monaten regelmäßig zur Massage.
Das wollte ich schon laaaange machen, habe es dann aber immer wieder verschoben und hatte ehrlich gesagt auch irgendwie Hemmungen.
Aber jetzt tut es mir sehr gut, ich bin nicht mehr verspannt. Und ich finde die Massage immer sehr entspannend und schön.


Was Sport betrifft:

In meinem Nachbarhaus hat Ende 2015 ein Fitnesscenter eröffnet.
Erst habe ich gezögert mich dort anzumelden. Ich gehe zu Mrs Sporty und fühle mich dort sehr wohl. Die Trainerinnen und anderen Frauen sind lieb. Allerdings schaffe ich es nicht so oft dort hin wie ich gerne würde, wegen den nicht so ganz idealen Öffnungszeiten und auch weil ich doch eine Weile hin brauche.
Ich hatte mir oft schon gewünscht Mrs Sporty wäre nebenan. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

Anfangs haben mich bei dem neuen Fitnesscenter die Leute abgeschreckt. Viele sehr sportliche Menschen, dünne Frauen, muskulöse Männer.
Ich hatte Angst mich nicht wohl zu fühlen.

Eine Freundin meinte dann aber, dass mir das egal sein sollte. Also habe ich es dann doch versucht und dort ein Probetraining gemacht.
Und es war total okay... die Trainer/innen waren freundlich und ich hatte nicht das Gefühl irgendwie blöd angeschaut zu werden. Zudem war ich bei genauerem Hinsehen auch gar nicht die einzige ohne Traumfigur.

Ich mache dort jetzt regelmäßig Geräte für die Ausdauer, Crosstrainer und Ergometer...
Mir tut es sehr gut.

Mein Blutdruck hat sich innerhalb von einigen Monaten so stark gebessert, dass ich jetzt wohl keine Blutdruckmedikamente mehr brauche. Das ist für mich ein toller Erfolg.

Es ist zwar manchmal etwas langweilig, aber ich nehme mir immer Musik mit und hänge meinen Gedanken nach.

Die Öffnungszeiten sind ein Traum und es ist wirklich ideal, dass es so nahe ist.