Wut & Zorn, Wie geht ihr damit um? Einstellungen

[robin]

Ich weiß nicht, ob ich mit diesem thread im richtigen ufo bin :huh:

Ich mache oft, viel zu oft!, die erfahrung, dass ich mit ärger und wut nicht umgehen kann... mit meiner eigenen wut, wohlgemerkt -_-
Ich schlucke unheimlich viel zeug herunter, das mich wütend macht, und es sammelt sich... manchmal habe ich den eindruck, es vergiftet mich, und ich finde keine ventile, um 'dampf abzulassen'.
Also bekomme ich schreckliche fantasien :ph34r: : Das heißt, dass ich davon ausgehe, entweder schlucke ich weiter herunter oder ich werde ausfallend oder sogar gewalttätig. Darum bremse ich mich... und es geht mir ganz und gar nicht gut dabei.
Kennt ihr das? Ich finde, es ist ein scheußlicher zustand... meistens motze ich herum und wirke unzufrieden, eigentlich wünsche ich mir laut zu schreien, oder eine zu knallen.
Ich muss noch dazu sagen, dass ich keine 'heftige' sportart treiben kann, das einzige, was ich darf, ist schwimmen.
Und schreien oder laut singen geht auch nicht, weil meine stimmbänder zur zeit angeschlagen sind...
Ich wäre euch für einen austausch dankbar :)

[Willow71]

Tja, kenne ich auch.

Mir hilft dann:

*Was zerschmettern, kaputt machen, wenn ich auf jemanden wirklich wütend bin. Man erinnere sich an meine ich-zerschmettere-alles-von-der-Ex-Aktion. Habe mit einem Hammer alles zerstört. Tassen, CDs... Danach war ich auch körperlich fertig und irgendwie (be)ruhig(t).

*Laut Musik hören, tw. richtig aggressive und fiese Musik, z.B. die Ärzte. Da ich in meiner Mietwohnung nicht so laut Musik hören kann und dann auch nicht mitsingen kann, mache ich das oft im Auto oder zuhause über Kopfhörer.

*Einer vertrauten Person ein Ohr abkauen. Im Notfall muss meine Mutter herhalten.

*Wie wild putzen. Fenster... oder das Auto. Auto aussaugen.

*Etwas basteln, ich schraube mit Vorliebe an meinem PC und am Laptop rum. Fitzelarbeit, die meine volle Aufmerksam kostet.

*lange und ausgiebig jonglieren, am besten mit Musik über Kopfhörer.

Was ich mir noch abgewöhnen muss:
Andere Leute anpampen, vor allem Kollegen und Schüler.
Den Kummer und die Wut "weg weinen", das macht mich fertig.

Da ich in letzter Zeit völlig unausgeglichen war und immer noch etwas bin, habe ich ein blitzsauberes Auto (inklusive Versuch, einen Lackschaden auszubessern). Nachdem mein PC und mein Laptop so megagut laufen, habe ich heute ein "neues" zum Basteln ersteigert, das ich für meine Mutter herrichten werde.
;) Mit anderen Worten: Gerade wenn niemand da ist, der mich aufrichten kann, verkrümel ich mich in meinen Hobbies und konzentriere mich darauf.