Wut & Zorn, Wie geht ihr damit um? Einstellungen

[robin]

Ich weiß nicht, ob ich mit diesem thread im richtigen ufo bin :huh:

Ich mache oft, viel zu oft!, die erfahrung, dass ich mit ärger und wut nicht umgehen kann... mit meiner eigenen wut, wohlgemerkt -_-
Ich schlucke unheimlich viel zeug herunter, das mich wütend macht, und es sammelt sich... manchmal habe ich den eindruck, es vergiftet mich, und ich finde keine ventile, um 'dampf abzulassen'.
Also bekomme ich schreckliche fantasien :ph34r: : Das heißt, dass ich davon ausgehe, entweder schlucke ich weiter herunter oder ich werde ausfallend oder sogar gewalttätig. Darum bremse ich mich... und es geht mir ganz und gar nicht gut dabei.
Kennt ihr das? Ich finde, es ist ein scheußlicher zustand... meistens motze ich herum und wirke unzufrieden, eigentlich wünsche ich mir laut zu schreien, oder eine zu knallen.
Ich muss noch dazu sagen, dass ich keine 'heftige' sportart treiben kann, das einzige, was ich darf, ist schwimmen.
Und schreien oder laut singen geht auch nicht, weil meine stimmbänder zur zeit angeschlagen sind...
Ich wäre euch für einen austausch dankbar :)

[shark]

Spannendes Thema!
Ich rege mich über Ungerechtigkeit und schlechtes Benehmen am meisten auf.
Und entgegen meiner sonstigen Freundlichkeit werde ich dann auch so richtig sauer - und kann da dann schon auch mal recht laut werden, wenn ich den/die Schuldige/n vor mir habe.

Bei grundsätzlichen Ungerechtigkeiten versuche ich, meinen Zorn in Aktion umzuwandeln und wirklich etwas gegen den Umstand, der mich so ärgerlich macht, zu tun!!

Bei Wut, die mich überkommt, WEIL ich nichts tun kann gegen den Grund dafür, finde ich "etwas, das kaputtgehen kann, gegen die Wand zu werfen, ganz gut. (in meinem Fall Weinflaschen (leere!) gegen Kellerwand!! Das anschließende Wegräumen der Scherben beruhigt mich komischerweise dann auch noch!!)
Oder raus und richtig schnell laufen oder irgendwo rumbiken, wo´s richtig holpert; so "erde" ich mich dann wieder.

Früher hat sich mein unterentwickelter Zorn durch Traurigkeit gezeigt; ich wurde gar nicht richtig wütend, sondern bloß sehr traurig.
Jetzt Weinflaschen gegen die Wand zu werfen oder einen blöden Typen anzupöbeln, ist sozusagen ein Sieg auf ganzer Linie für mich - sodass ich mich sogar ein wenig wohl fühlen kann, wenn/WEIL! ich wütend werde.....