Wut & Zorn, Wie geht ihr damit um? Einstellungen

[robin]

Ich weiß nicht, ob ich mit diesem thread im richtigen ufo bin :huh:

Ich mache oft, viel zu oft!, die erfahrung, dass ich mit ärger und wut nicht umgehen kann... mit meiner eigenen wut, wohlgemerkt -_-
Ich schlucke unheimlich viel zeug herunter, das mich wütend macht, und es sammelt sich... manchmal habe ich den eindruck, es vergiftet mich, und ich finde keine ventile, um 'dampf abzulassen'.
Also bekomme ich schreckliche fantasien :ph34r: : Das heißt, dass ich davon ausgehe, entweder schlucke ich weiter herunter oder ich werde ausfallend oder sogar gewalttätig. Darum bremse ich mich... und es geht mir ganz und gar nicht gut dabei.
Kennt ihr das? Ich finde, es ist ein scheußlicher zustand... meistens motze ich herum und wirke unzufrieden, eigentlich wünsche ich mir laut zu schreien, oder eine zu knallen.
Ich muss noch dazu sagen, dass ich keine 'heftige' sportart treiben kann, das einzige, was ich darf, ist schwimmen.
Und schreien oder laut singen geht auch nicht, weil meine stimmbänder zur zeit angeschlagen sind...
Ich wäre euch für einen austausch dankbar :)

[hedonistin]

Ich schwanke immer ein bischen was denn nun besser ist:

Ein verbaler Wutanfall mit den übelsten Beschimpfungen, was in einer Beziehung aus empirischer Sicht ziemlich viel kaputt machen kann!

Oder den Ärger herunterschlucken, und eher subtil sticheln, was auch nicht gerade förderlich ist für ein harmonisches Miteinander!

Ich habe lange die 2 Variante gefahren, aber dann doch eingesehen wie sehr es mir und anderen geschadet hat.

Heute versuche ich erst nochmal sachlich und kontrolliert darüber zu reden und wenn alles nichts hilft, gehe ich in den Keller zu meinem geliebten Schlagzeug!


;)