Wut & Zorn, Wie geht ihr damit um? Einstellungen

[robin]

Ich weiß nicht, ob ich mit diesem thread im richtigen ufo bin :huh:

Ich mache oft, viel zu oft!, die erfahrung, dass ich mit ärger und wut nicht umgehen kann... mit meiner eigenen wut, wohlgemerkt -_-
Ich schlucke unheimlich viel zeug herunter, das mich wütend macht, und es sammelt sich... manchmal habe ich den eindruck, es vergiftet mich, und ich finde keine ventile, um 'dampf abzulassen'.
Also bekomme ich schreckliche fantasien :ph34r: : Das heißt, dass ich davon ausgehe, entweder schlucke ich weiter herunter oder ich werde ausfallend oder sogar gewalttätig. Darum bremse ich mich... und es geht mir ganz und gar nicht gut dabei.
Kennt ihr das? Ich finde, es ist ein scheußlicher zustand... meistens motze ich herum und wirke unzufrieden, eigentlich wünsche ich mir laut zu schreien, oder eine zu knallen.
Ich muss noch dazu sagen, dass ich keine 'heftige' sportart treiben kann, das einzige, was ich darf, ist schwimmen.
Und schreien oder laut singen geht auch nicht, weil meine stimmbänder zur zeit angeschlagen sind...
Ich wäre euch für einen austausch dankbar :)

[pandora]

Ja Rafaella, bei ist es ganz genau so...auch ich rede mich in Rage und verstricke mich somit immer mehr in meine alten Muster.
Irgendwann, wenn meine Frau dann garnichts mehr sagen kann, oder aus Verzweiflung nur noch weint, werde ich zur alleswissenden Therapeutin, zum vernachlässigten Kind und vorallem zu einem verletzten Tier, dass aus Selbstschutz um sich beisst...und somit hat dann meine Liebste ganz dolle schämt :ph34r: die Ar...karte.
"Ich werde übrigens auch nicht ausfallend (Kraftausdrücke oder so), nur eben viel zu laut und heftig..." :roetel:

Ist es bei dir auch so, dass du nur die Hälfte hörst, oder nur dass was du hören willst...dass wichtige Worte und Zeichen einfach an dir abprallen???
Wie kann dass immer wieder sein? Warum wiederholen sich diese Muster wieder und wieder, obwohl wir wissen dass wir geliebt, gesehen, gehört werden???
Wollen oder können wir nicht glauben dass wir es wert sind geliebt und vorallem respektiert zu werden...oder liegt es eher daran, dass wir uns selbst diese Wertigkeiten nicht zugestehen???

Meine Frau und ich sind sogar noch einen Schritt weiter gegangen, nachdem "Stopp und/oder mal eben Spazierengehen" nichts brachten ...
Nach vielen, mehr als kläglichen und destruktiven Streits, haben wir uns nach 10 Monaten Zusammenleben, letzten Monat räumlich wieder getrennt...
Wir wissen das wir uns sehr lieben, aber für diese extreme Nähe beide noch zu viele Altlasten mit uns herum schleppen.
Nun haben wir, gemeinsam und ganz in Ruhe entschieden, das jede für sich und wir zusammen etwas daran ändern/arbeiten wollen...