Wut & Zorn, Wie geht ihr damit um? Einstellungen

[robin]

Ich weiß nicht, ob ich mit diesem thread im richtigen ufo bin :huh:

Ich mache oft, viel zu oft!, die erfahrung, dass ich mit ärger und wut nicht umgehen kann... mit meiner eigenen wut, wohlgemerkt -_-
Ich schlucke unheimlich viel zeug herunter, das mich wütend macht, und es sammelt sich... manchmal habe ich den eindruck, es vergiftet mich, und ich finde keine ventile, um 'dampf abzulassen'.
Also bekomme ich schreckliche fantasien :ph34r: : Das heißt, dass ich davon ausgehe, entweder schlucke ich weiter herunter oder ich werde ausfallend oder sogar gewalttätig. Darum bremse ich mich... und es geht mir ganz und gar nicht gut dabei.
Kennt ihr das? Ich finde, es ist ein scheußlicher zustand... meistens motze ich herum und wirke unzufrieden, eigentlich wünsche ich mir laut zu schreien, oder eine zu knallen.
Ich muss noch dazu sagen, dass ich keine 'heftige' sportart treiben kann, das einzige, was ich darf, ist schwimmen.
Und schreien oder laut singen geht auch nicht, weil meine stimmbänder zur zeit angeschlagen sind...
Ich wäre euch für einen austausch dankbar :)

[Alysandra]

Hallo alle zusammen!

Eigentlich muss ich sagen, dass ich nicht besonders oft wütend werde. Ob das jetzt auch nur eine Form des "Unterdrückens" ist, kann ich schwerlich sagen, wenn, ist es so gut unterdrückt, dass ich gar nichts mehr davon mitkriege (auch später nicht, oder in Form von Magenschmerzen u.Ä.)

Wenn ich über etwas wütend werde, frage ich mich meistens:
"Lohnt es sich, sich darüber aufzuregen?"
"Ist das wirklich persönlich gemeint, oder beziehe ich da viel zu viel auf mich?"
(Wenn vor mir einer mit 40 durch die Stadt gondelt: ) "Kommt es denn auf die 5 Minuten an?

In vielen Fällen lohnt es sich, meiner Meinung, nämlich nicht sich davon den Tag verderben zu lassen. Wenn ich eine unfreundliche Verkäuferin treffe, denke ich mir: "Gut, es ist schon spät, sie hatte einen langen Tag, vielleicht Streit mit einer geliebten Person oder Ärger mit Kollegen...etc." Jeder kann doch mal ein schlechten Tag haben. Und selbst wenn sie absolut keinen Grund hat, so unfreundlich zu sein, stört es mich nicht besonders, immerhin kenne ich diese Frau gar nicht und ich habe nur 5 Minuten meines Lebens mit ihr zu tun, also, was solls.
Ich denke eher in diesem Fall sollte man sie eher bemitleiden, weil sie mit so einer Einstellung sicher sehr unglücklich im Leben ist.

Schwieriger ist es, wenn ich auf Personen würtend bin, die mir Nahe stehen. In diesen Fall versuche ich erstmal mich zu beruhigen (Tagebuchschreiben hilft mir sehr!), rede vielleicht mit einer Unbeteiligkten Person darüber, oder mache einen Spaziergang.
Später kann man dann mit besagter Person in Ruhe darüber reden.

Wenn es Personen gibt, die mich immer wieder aufregen, ist es eine gute Idee, positive Seiten an ihnen zu suchen (Das ist, zugegebendermaßen, schwer wenn man gerade auf 180 ist, aber solche Personen kennt man ja und kann darüber im Vorraus drüber nachdenken und dann im Moment der Wut "abrufen").