In zehn Stunden geht der Flug..., ...und mir ist schlecht... Einstellungen

[Littlesue]

Hallo Mädels!

Eigentlich hätte ich Grund zum Happy sein, denn in 10 Stunden geht unser Flug nach Gran Canaria.
Aber ich hab seit 4 Stunden ne unerklärliche Flugangst...
Mir ist noch nie ganz wohl bei dem Gedanken daran gewesen, keinen Boden mehr unter den Füßen zu haben - aber diesmal ist mir direkt schlecht vor lauter Bedenken. :drunk:

Habt ihr nen Tip wie ich mich ablenken kann? :(

Grüß
Sue

[edelbratschi]

<_< @Stritzi: also entschuldige mal, aber nen schlechteren "Tipp" als [EDIT: hier stand mal der Tipp, da der eigentliche Tipp entfernt wurde, habe ich selbiges mit der Wiederholung getan] hab ich wirklich noch NIE gelesen!! :huh: RUHIG wird sie von DEM Cocktail bestimmt, fragt sich nur WIE ruhig!


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Ich find die Tipps auf dem Link von Nävis ganz gut. Zu den Entspannungstechniken: "Berufs"bedingt bin ich gelegentlich auch der Nervosität ausgesetzt. Mir hilft es immer sehr, kontrolliert tief und ruhig zu atmen, am besten im Sitzen (oder auch liegen, aber das geht ja nicht immer). Dabei höre ich dann in meinen Körper hinein. Ein Körperteil nach dem anderen wird auf Verspannungen "untersucht", welche dann bewusst gelöst werden.
Das Wichtigste ist dabei aber das Atmen, im Besondern das AUSatmen, denn dabei entspannt sich der Brustkorb und dadurch fast der gesamte Körper. Meistens genügt es schon, den Atem zu überprüfen, dass man automatisch entspannter wird.
Und achte bei der Überprüfung auf Verspannungen mal auf Körperstellen, die du nicht unbedingt vermuten würdest: Fußsohlen, Po und Bauch, Knie (sollen NICHT durchgedrückt sein!!), Schultern (sind bei mir immer das erste, was nicht entspannt ist...), aber dann auch das Gesicht, dabei die Stirnpartie und der Mundraum/Unterkiefer und selbst die Lippen.

Viel Spaß beim Ausprobieren.
Und natürlich auch viel Spaß im Urlaub!! :)

Der Beitrag wurde von edelbratschi bearbeitet: 15.Apr.2006 - 20:38