Achtung Trigger - Albtraum, was hat er zu bedeuten, Ich muss mir was von der Seele schreiben Einstellungen

[Leandra]

Ich hatte letzte Nacht einen dermassen schlimmen Albtraum wie wohl vorher noch nie, ich bin immer noch ganz durcheinander, denn der Traum hat sehr viel mit meinem Leben zu tun, nur weiss ich nicht, wovon er Ausdruck ist. Bedeutet es, ich komme in der Traumaverarbeitung weiter oder zeigt er eine Überforderung an?

Ich würde hier gerne den Traum niederschreiben und meine Gedanken dazu, schon das wird mir sehr helfen und falls eine dazu etwas schreiben möchte bin ich um Denkanregungen oder sonstige Bemerkungen auch dankbar :)

Schnell zum Hintergrund:
Vor 6 Jahren wurde ich vergewaltigt, der Täter brachte mich unter anderem mit massiven Würgen zum Schweigen. Die Verarbeitung lief danach sehr intensiv auf verschiedenen Kanälen, ich hatte immer sehr viel Unterstützung und vor etwa einem Jahr wollte ich diesen Bereich in meinem Leben in den Hintergrund rücken lassen, beendete Therapie und Selbsthilfegruppe und stehe momentan "auf eigenen Beinen"

Zurückgeblieben sind mir Angst vor körperlicher Nähe sowie eine Aversion gegen jeglichen Kontakt an meinem Hals, d.h. kein Schmuck, keine engen Kragen, keine Halstücher... Wenn trotzdem etwas meinen Hals berührt habe ich Erstickungsgefühle...

Diese Dinge versuche ich in Eigenregie zu bearbeiten, es gelingt mir immer mal wieder ein kleiner Fortschritt. Vor ca. einem Jahr habe ich mich getrennt, in dieser Zeit konnte ich mich wieder langsam ans Thema Frauen antasten, kuscheln oder sogar mehr könnte ich mir schon wieder vorstellen, respektive ich verspüre sogar ab und zu ein Bedürfnis danach :D

zum Thema Hals versuche ich mich halt immer wieder zu überwinden, gestern zum Beispiel trug ich den ganzen Tag einen Rollkragenpulli, morgens war es schrecklich doch mit der Zeit konnte ich es ganz gut ignorieren.

Nun also der Traum:
Eine Gruppe von Frauen (alles Lesben), eine davon sehr wütend, weil ich ihr eine Frau wegschnappen wollte und sie das mitkriegte, machte sich über mich her. Ich kann nicht genau beschreiben, was sie genau anstellten, jedenfalls musste ich mich massiv wehren und immer wieder irgendwelche Körperteile von meinem Hals wegzerren. Ich teilte ihnen mit, sie sollten mich in Ruhe lassen, ich hätte ein Trauma wegen früher und sei am Hals sehr empfindlich. (wieso wendete ich meine Wen-Do Kenntnisse nicht an?) Das Gefühl, gewürgt zu werden war so real, es war genau wie damals, ich hatte das bisher nicht mal bei einem Flashback so intensiv wieder erlebt. (Todes)Panik total! Irgendwann erinnerte ich mich zurück und mir fiel auf, dass ich bei gewissem Verhalten nicht mehr so stark gewürgt wurde, also schleckte ich wahllos an einer dieser Frauen herum. (Wieso waren es im Traum Frauen, die mich missbrauchten?)
Ich kriegte mittlerweile kaum mehr Luft und plötzlich tauchte wie aus dem Nichts der Gedanke auf: Das ist ein Traum und wenn ich aufwache, bin ich gerettet. Wenn ich nicht aufwache bringen sie mich um und ich ersticke im Schlaf (So etwas habe ich noch nie erlebt - ich träumte mit dem vermeintlichen Wissen, sterben zu müssen wenn ich nicht aufwache!)
Ich begann "Hallo" zu rufen, um mich aufzuwecken, aber immer gab die falsche Leandra Töne von sich, ich kämpfte, rief und schrie, aber immer noch die falsche Stimme ertönte... Endlich hörte ich ein leises Flüstern "Hallo?" Dieses Aufwachen war aber keineswegs pure ERleichterung, ich war völlig durch und konnte immer noch nur sehr schwer atmen, ich entwickelte eine leichte Panikattacke, etwas, das mir bisher fremd war. Ich hatte Angst, wieder einzuschlafen, Angst, alleine zu sein und doch war ich unfähig, irgendwas zu tun. Ich bemühte mich, kontrolliert zu atmen und irgendwann muss ich wieder eingeschlafen sein.

Klar rätsle ich jetzt daran herum, wieso ich dies alles in dieser Art geträumt habe. :was: Mir ist nicht wohl dabei, denn in letzter Zeit war ich wirklich frohen Mutes, mich endlich mal wieder auf mehr Nähe einlassen zu können und ich hatte auch schon ein kleines, aber schönes Erlebnis in diese Richtung. Und jetzt das.... Ich bin wieder blockiert und Angst überwiegt :(

[Leandra]

@jackamo
Danke für deine Anregung. Ich hatte vor langem auch schon daran gedacht, was passiert wenn die Todesangst wieder an die Oberfläche kommt, denn in der Therapie war vor allem die Vergewaltigung Thema. Meine Therapeutin sagte mir dann jedoch, dass die Todesangst bei den meisten kein grosses Thema ist, bei Unfallopfern ist es oft auch schon durchs Überleben bewältigt.

Ich masse es mir nicht an, diesen Traum wirklich deuten zu können, ich möchte ihn auch nicht von jemandem konkret deuten lassen. Trotzdem muss er mir ja fast etwas sagen wollen, etwas in Gang setzen oder was auch immer. Es wird sich zeigen, wie ich weiter darauf reagiere, wie ich mit der Angst, dem unguten Gefühl umgehen kann und ob noch weitere Träume folgen...

@twohearts
Was du mit deinem Traum erlebt hast klingt wunderbar! Unglaublich, was alles von innen kommen kann, wenn die Zeit reif ist. Ich wage nicht zu hoffen, dass er für mich so viel Gutes auslöst, dennoch hilft es mir, den Traum auch als Chance zu nehmen.
Der Traum ist auch schon in meinem Tagebuch verewigt, das ist mir sehr wichtig. Viel detaillierter geht leider nicht, ich träume selten sehr klar, vieles bleibt diffus, nur die Gefühle sind unheimlich real :angry:
Was hat es auf sich, ihn an einem vertrauten Ort aufzubewahren? Mein Tagebuch ist meist im Nachttisch gelagert.


@all
Danke für die guten Wünsche, ermutigenden Worte und Anteilnahme, das tut gut :blumen2:

Edit:
@Bilana (ich habe deinen Beitrag erst nach dem posten gesehen)
Hm, ja, ich bin auch erleichtert, nicht alleine da zu stehen, ich war unter anderem auch so verunsichert, weil es ein Traum schaffte, mich so sehr aufzuwühlen und aus der Bahn zu werfen.

Das mit dem Platzhalter ist ein neuer Gedanke für mich. Da hast du eigentlich vollkommen recht. Ich lasse mir ja auch die Freiheit nicht nehmen, mich nachts alleine in der Stadt zu bewegen, warum sollte ich es mir nehmen lassen, Schmuck zu tragen? Dann würdest du mir also empfehlen, trotz dieser wahrscheinlichen Reaktion auf den Rolli weiter zu üben?

Der Beitrag wurde von Leandra bearbeitet: 11.Oct.2006 - 14:55