Rauchen abgewöhnen, es fällt so schwer.. Einstellungen

[rubia]

:roetel:

na ja... vielleicht doch nur *beinahe clean*... nach dem Mittagessen, so quasi als

Nachtisch, bin ich heute rückfällig geworden :roetel:

Morgen stell ich mir nen Pudding neben den Teller :lol:

rubia

[sugar]

Liebe Rubia :)

Wichtig ist dein Wille viel weniger/nicht mehr zu rauchen ...
egal ob du eine Kippe als Dessert "isst" ... oder ein Tortenstück! ;)

Edit: ein 'w'

Der Beitrag wurde von sugar bearbeitet: 19.Oct.2007 - 10:05

[rubia]

:patsch:

na ist es denn zu fassen :patsch: ... seit sechs Tagen rauche ich *fast* nicht

mehr :bounce:

Das *fast* sind zwei Kippen pro Tag... eine nach dem Mittag- und eine nach dem Abendessen :roetel:

Mir geht es gut damit... die restlichen 18 Kippen vermisse ich nicht. Doch diese Zwei werden wohl noch ein bis zwei Wochen auf meinem Speiseplan stehen, bis ich sie ersatzlos streichen kann. :)

Ich frage mich nur weshalb meine Psyche ausgerechnet noch auf diese zwei Kippen besteht :morgens:

rubia :lol:

[Mausi]

weil Gewohnheiten nach 50 Jahren doch sehr schwer aufzugeben sind und sie zum Ritual wurden?

Vielleicht könntest Du Dir ja ein neues Ritual überlegen, welches dir ebenfalls Genuss bringt?

Achso - und nur mit dem Druck-Weg - Faktor schaffte ich es aufzuhören, auch nachdem ich dann immer mal wieder anfing, aber so ging das bei mir von 1 auf den anderen Tag (allerdings rauchte ich das 1. Mal auch nur 6 Jahre, das 2. mal dann nur 1/2 Jahr und das 3. mal dann nur 2 Monate - wobei das Rückfällig werden dann innerhalb von 2006 war) - dass ich eben nicht mehr rauchte - und es mir aber weiterhin erlaube - allerdings nach gründlicher Überlegung, was ich dann wieder aufgebe (Lungenvolumen, Geld, natürlichen Geschmack im Mund usw. usf.)

Liebe Grüsse
Mausi

[Katie]

:bounce: 13 Monate rauchfrei :bounce:

[rubia]

:bounce: super Katie

und auch Mausi :blumen2:

Es stimmt, dass es nicht mehr die Gier nach Nikotin ist, nur noch ne dumme Gewohnheit. :roetel:

Ich möchte jedoch keine militante Nichtraucherin werden :) :wacko: deswegen mache ich mir wegen dieser zwei Kippen wirklich keine Gedanken mehr.

Ich denke mal, dass ich eines Tages einfach so vergesse, dass ich eigentlich ne Kippe zum Nachtisch brauche, will, paffe :(

Heute ist übrigens der 10. Tag mit zwei Kippen und mir geht es gut damit... immer noch ;)
Lungenvolumen was war das gleich nochmal Mausi?? *fragjanur* :blink:

rubia

[Katie]

[Oldie]

26. Tag und soooo Lust :D auf Zigarette ;) Ich halte aber durch. Obwohl meine Haut schlechter ist als in der "Puppität", ich nur noch müde bin und ich noch niiiie (in den letzten 7 Jahren) so eine heftige Erkältung hatte wie gerade eben. :huh: Doch, doch, bestimmt ist es gesünder nicht zu rauchen :lol: :ph34r:

[MrsM]

:cheerlead: Oldie, Oldie, Oldie :cheerlead:



0 Tage ohne Zigaretten, aber beim Lesen bekomme ich ein gaaaaaanz schlechtes Gewissen :unsure:

[runaway]

Haltet durch, Mädels! Es lohnt sich!!!! :zustimm:

[rubia]

@all...

:bounce: heute der 42zigste Tag mit zwei Kippen :bounce:

Ich fasse es selber nicht, dass das so leicht ging... ich habe keine Lust mehr auf mehr... :lol: und keinen Bock...

Gehe ohne Zigaretten aus dem Haus... :)

Nur bessere Geschmacks-oder Riechnerven?!... da hat sich nichts bei mir geändert -_-

Doch das *Lungenvolumen* der *Kerzenausblastest* macht zusehends Fortschritte :zustimm:

Ich kann allen nur raten... wenn Ihr aufhören wollt, langsam reduzieren... es dauert etwas länger... funktioniert ganz ohne Entzugserscheinungen :wacko:

Und nicht ungeduldig mit sich selber werden, wenn mal ein Tag mit Ausrutscher nach Oben dabei ist... am nächsten Tag wieder von Vorne anfangen :rolleyes:

rubia
:morgens: die inzwischen den Kaffee auch *ohne* geniessen kann :teeth:

edit: ein *auch* zuviel entfernt

Der Beitrag wurde von rubia bearbeitet: 26.Nov.2007 - 18:01

[*Shane*]

[dandelion]

[Katie]

[Katie]

[*Shane*]

@ Katie
Lobenswert, dann hast du wirklich einen sehr starken Willen. Selbst in der Schwangerschaft habe ich noch 5-10 Zigaretten täglich geraucht!!! Stillen konnte ich deswegen erst gar nicht. DAS wollte ich meinem Sohn verständlicherweise nicht auch noch antun.

[Kommunikationsbe...]

@alle
kennt ihr dieses merkwürdige Rumhusten, durchgehend oder als Anfälle, kurz nachdem man wieder mal aufgehört hat? komisch, aber während ich rauche, habe ich keinen Raucherhusten oder so. je später das bei mir einsetzt, umso sicherer kann ich mir sein, dass ich dieses mal schneller wieder anfange als beim vorigen versuch z.B. mittlerweile sind bald zwei wochen um und ich bin immer noch nicht am rumhusten :(

[Rafaella]

Hallo, ja, kenne ich.
Habe vor 23,5 Jahren aufgehört (sic!) und war nie zuvor so krank wie in der ersten Zeit danach: eine Bronchitits nach der anderen.
Ich habe die Hypothese, dass in der ersten Zeit der Rauchkarenz ein verstärkter Reinigungsprozess de Atemwege einsetzt. Vorher macht der Rauch halt alles platt...auch die Flimmerhärchen, die den Dreck aus den Bronchien transportieren...

edit: Flüchtigkeitsfehler -_-

Der Beitrag wurde von Rafaella bearbeitet: 27.Nov.2007 - 14:37

[Kommunikationsbe...]

@Rafaella
Danke für die info. naja, so bronchitis würde ich das bei mir nicht nennen. eher so ein zwischending zw. nervösem rumhusten und einer leichten erkältung. obwohl.. krank hab ich mich noch nie dabei gefühlt. mal sehen, wie es bei mir weitergeht.

[rubia]

:gruebel: hmm... ja, stimmt... ich huste auch so *herum* seit ich beinahe aufgehört habe... meist Abends :huh:
Als *Raucherin* habe ich nie gehustet, nur wenn ich mal erkältet war -_-

Die Bronchien benötigen einige Zeit bis sie sich regeneriert haben... :)

Nö... durch die langsame Reduzierung des Nikotins, war ich weder krank seither...noch sonst etwas, fühle mich ringsum wohl wie immer :rolleyes:

Könnt mich nur ärgern, dass ich das nicht viel früher auf diese Weise versucht habe :patsch: denn mit dem schlagartigen Aufhören, hat es nie geklappt bei mir... maximal 3 Tage und dann mehr geraucht als zuvor :ph34r:

Heute 43 Tage *ohne* ... na ja fast :roetel: die besagten 2 Zigarillos halt :roetel:

rubia :morgens: