Wie stärkt Ihr Euer Immunsystem? Einstellungen

[sahi]

Hallo Ihr Lieben!

Nachdem ich im vergangenen Jahr besonders zum Ende hin andauernd krank war und darauf nun wirklich keine Lust mehr habe, will ich meinem Immunsystem mal kräftig auf die Sprünge helfen.
Ich habe eben zu diesem Thema ein wenig im Internet gelesen und dann gedacht, dass ich ja auch mal Euch hier fragen könnte:

Unternehmt Ihr gezielt etwas zur Stärkung Eurer Abwehrkräfte? Habt Ihr vielleicht ganz spezielle Tipps, die Ihr weiterempfehlen könntet?

Ich bin gespannt auf Eure Antworten!

[MrsM]

Tscha, gute Frage. Im Moment betrinke ich mich gerade mit Meditonsin... obwohl ich fürchte, das es eigentlich zu spät ist... Nase läuft schon und Hals tut weh :( ...
Ansonsten habe ich dazu keine guten Ideen. 2006 bin ich verschont geblieben und hab's damals auf die regelmässigen Spaziergänge mit dem Hund geschoben (eben bei jedem Wetter).... allerdings muss ich das jetzt wohl revidieren, die Spaziergänge haben sich nicht verändert (immernoch bei jedem Wetter), aber eine Erkältung sucht mich in diesem Winter wohl nun zum zweiten mal heim.
Warum? :was: Keine Ahnung, ich wäre sie lieber gestern als heute los *hatschi*

[Liane]

Bei aufkommender Erkältung sofort reichlich trinken (also einige Liter Kräuter-, Ingwer, Rooibostee am Tag) und den Körper warmhalten.
In der Apotheke gibt es homöopathische Kügelchen zur Immunabwehr, die vorbeugend 1x wöchentlich genommen werden, außerdem Echinacin u.ä.
Generell weiß ich, dass ausreichend Schlaf extrem wichtig ist für mein Immunsystem, ganz besonders jeweils gegen Ende des Zyklus, dazu viel Obst und Gemüse, frisches Getreide, wenig Alkohol, keine verrauchten Räume.
Im Winter ist die trockene Luft ein Problem für unsere Schleimhäute. Tägliches Spülen mit einem Nasenspülkännchen hilft da viel, und es beseitigt auch Staub in der Nase.
Händewaschen grundsätzlich beim Nachhausekommen, unterwegs in der Stadt, nach Händeschütteln (nicht direkt danach ;) ), unterwegs Berühren von Mund, Nase und Augen vermeiden (so werden die Keime gut eingeschleust...).

Gute Gesundheit! :blumen2:

[malene]

Echinacin und Propoliskapseln waren bei mir bisher immer sehr wirksam.

[sonnenstrahl]

Ich versuche das ganze Jahr über, meinem Körper und meiner Seele Gutes zu tun.
Mit gesundem Essen, ausreichend (aber nicht übertrieben viel) Bewegung, Beziehungspflege, Freundschaftspflege, Freude zulassen etc. Was zuweilen von querschlägerischen Uralt-Mechanismen/mit der Ahninnenmilch aufgesogenen und abgefärbten ungesunden Gedankenmustern torpediert wird. Insofern gehört Gedankenpflege unabdingbar auch zum Stärken des Immunsystems.

Sollte es mich dennoch mal erwischen, versuche ich mir freizunehmen, um mich noch besser pflegen zu können. Mit homöopathischer Akut-Unterstützung bei Bedarf.

Viel trinken - ja.

Geheimtipp wenn alles um euch rum rotzt und schnieft: Kolllloid G von Spänglersan ( -_- ), 3 x täglich zur Vorbeugung in die Ellenbeuge gerieben (jew. 10 Sprühstöße). Oder Allllcea Sambucus nigra Urtinktur ab Herbst (unterstützt den Wärmehaushalt) 2-3 x tgl. 3-5 Tr.

Weiterhin gut zum Vorbeugen: Trockenbürsten. Eintöpfe im Winter, mehr Rohkost im Sommer. Stresspegel runterdrehen.

[LadyGodiva]

Stofflich:
ausreichend Wasser/Kräutertee trinken.
Nasenspülungen mit Salzwasser.

Von allem anderen profitiert vorrangig Ihr Arzt oder Apotheker.

[Liane]

Ich habe seelisches Gleichgewicht vergessen....für mich wahnsinnig wichtig.
Auszeiten nehmen - und sei es nur eine Viertelstunde ohne Verantwortung und Sorgen, in denen ich die Möwen am Fluss beobachte...

[shark]

Ich hab es grad immens notwendig, mein Immunsystem zu stärken. Ich trinke viel, gehe zwei mal am Tag raus, ne Runde spazieren, versuche, mir Ruhe zu gönnen (und zwar wirklich zu gönnen!), esse regelmäßig (naja, so regelmäßig, wie ich es fertigbringe...) und versuche, so viel Vitamin C zu bekommen, wie es geht (Paprika, grühne Bohnen, Orangen, Mandarinen, Zitronen)

Ich hoffe, es wird besser.

[pfefferkorn]

Sauna!

[sugar]

Viel lachen, das Essen auch wirklich genießen, Schönheit, egal welcher Art, bewusst wahrnehmen - genügend Schlaf und genügend frische (auch kalte!) Luft
:)

[Blubb]

[Liane]

:D @Blubb
Ich glaube, jeder Wecker ist dazu geeignet. Ich habe mal einen bekommen (als ich mehrere homöopatrhische Sachen nehmen musste), an dem konnte man im 5-Minutentakt beliebig viele Alarme eingeben. Sehr praktisch. Alle halben Stunden klingeln lasseen und jedes Mal ein Glas Wasser trinken. Oder als Ritual einführen: "Nach jedem Telefongespräch/gelesenen Buchkapitel/.... trinke ich etwas."

[sahi]

Danke an dieser Stelle schon einmal an alle, die bis jetzt schon so viele tolle Tipps gegeben haben!

Ausreichend zu trinken ist auch mein größtes Problem und ist es auch schon immer gewesen. Manchmal schaffe ich gerade mal einen halben Liter am Tag! :wacko:

Deine Idee mit dem Ritual, Liane, finde ich allerdings wirklich klasse!

[neelia]

Hey,

also ich presse mir jeden Morgen 4 Orangen und eine Zitrone. Außerdem esse ich jeden Abdend einen Salat und mache viel Sport. Was auch hilft ist kalt duschen (Frau gewöhnt sich dran).

Das wichtigeste ist wohl aber kein Stress und viel lachen :)

Ps: Bei mir hilft es.

[miriam]

Ginsengteekuren mit Ginsengextrakt, geschickt aus fernem Land von der Mutter meiner Partnerin.

Ab und zu etwas Ascorbinsäure, wenn's in der Nase kribbelt.

Jeden Abend ein Apfel im Bett (vor'm Zähneputzen.)

Ausreichend Schlaf (wieviel, verrat' ich nicht... :roetel: )

Ich kann mich, ehrlich gesagt, nicht daran erinnern, wann ich zum letzten Mal auch nur erkältet war. 2007 bestimmt nicht!

Miriam

[Liane]

[apricot25]

Bei mir fängt's auch gerade an mit Kribbeln in der Nase *hatschi* und Husten.
Ich habe gehört, Kräuterblut mit Eisen soll gut für die Abwehrkräfte sein.
Habe das selbst noch nicht ausprobiert.
Wer hat Erfahrungen und wonach schmeckt das Zeug?

Der Beitrag wurde von apricot25 bearbeitet: 26.Jan.2008 - 18:29

[shark]

[miriam]

Ob abends, mittags, morgens: Ein Sprichwort lautet: " One Appel every day keeps the doctor away."

@Liane
Wieso muß man mit dem Zähneputzen nach dem Verzehr eines Apfels abends im Bett 1/2 Stunde warten?

Gruß, Miriam

[anuk]