Rauchen abgewöhnen, es fällt so schwer.. Einstellungen

[rubia]

Nordlicht... danke,

gut zu wissen, dass ich nicht die einzig Willensschwache bin :wacko:

Ein neuer Anlauf rauchfrei zu werden wird gestartet. Ich mag es nur nicht an die große Glocke hängen... denn ich kenn mich :roetel:

Halte wenigstens Du durch! Ich drück Dir alle freien Daumen, dass Du es diesesmal schaffst :)

rubia

[Nachtigall]

Und, Nordlicht, wie läuft's? :)

[Nordlicht]

Liebe Nachtigall,
leider leider habe ich meine Stärke im Augenblick wohl doch überschätzt. Bin am Wochenende rückfällig geworden :wah:

Nun habe ich für mich vorerst andere Regeln aufgestellt..ich rauche am Arbeitsplatz und im Auto nicht mehr. Zu Hause ja sowieso nicht. Will heissen, ich habe es ganz stark reduziert. Der Gedanke ist für mich im Augenblick erträglicher als der Gedanke, ich darf überhaupt nicht mehr. Mit dieser neuen Regel klappt es ganz gut. Ab und zu mal eine, damit kann ich momentan umgehen und vielleicht schaffe ich so doch noch eines Tages den Absprung.

Tut mir leid, dass das Nordlicht- :schaf: im Moment nichts Positiveres berichten kann :(

Der Beitrag wurde von Nordlicht bearbeitet: 18.Jun.2007 - 12:45

[Nachtigall]

Ach, mach Dir nichts draus. :troest:
Reduzieren ist doch auch schon toll. Weißt Du, wie oft ich mir schon vorgenommen habe, doch endlich einmal abzunehmen? Ich denke, das ist vergleichbar.

Einen schönen Tag noch. Gräm Dich nicht :)

[sugar]

Liebe Eiskristall :)
Sei mir bitte nicht böse, wenn ich dein Thema für mich nutze ...

Aber: Ich muss es groß ankündigen :rolleyes:
heute ist mein 3. zigarettenfreier Tag!
Drückt mir bitte die Daumen, dass noch ganz viele solche Tage folgen werden -_-
(es ist das 1. Mal überhaupt, dass ich aufhöre)

Der Beitrag wurde von sugar bearbeitet: 21.Jun.2007 - 06:31

[sugar]

Hey, erst jetzt habe ich alles hier gelesen :roetel:
Wer macht noch mit?? Wollen wir eine kleine Liste machen und uns unterstützen??

Ich habe Salome und Nordlicht (du hast dich bestimmt wieder eingekriegt, oder? :))entdeckt ...
Wie lange sind andere schon ohne Qualm (positiv ausgedrückt: MIT mehr Luft??), wie gehts euch jetzt?
Ich denke, ein Austausch täte mir (uns?) gut!

:dance:

Der Beitrag wurde von sugar bearbeitet: 21.Jun.2007 - 06:41

[Nordlicht]

Moin sugar und Glückwunsch zu Deinem 3.rauchfreien Tag :blumen2:

Das ist wirklich eine tolle Leistung und lässt auf Willensstärke schliessen (IMG:http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/b025.gif) Bleib stark (stärker als ich es bin/war) dann wirst Du es schaffen (IMG:http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/d025.gif)

Ich habe auch nicht aufgegeben...konnte allerdings (leider) dem Rauch momentan nicht ganz entsagen. Habe aber stark reduziert, was mir relativ leicht fällt.

Dir wünsche ich weiterhin viel Erfolg (IMG:http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a040.gif)
LG Nordlicht

[Nachtigall]

Hier ein Motivationstänzchen für sugar und alle anderen:

:dance: :cheerlead: und außerdem Flowerpower: :flower:

[runaway]

[Nordlicht]

[Nachtigall]

Si Seniora, isch stecke voller Überraschungen :lol:

[sugar]

[Polly]

Ich rauche, abgesehen von klitzekleinen Leichtsinnigkeiten ("ich muss es noch EINMAL probieren"), nun schon seit zweieinhalb Jahren nicht mehr. Vorher habe ich unzählige Male "aufgehört".

Den Anfang fand ich nie so schwer, weil man sich so unglaublich schnell besser fühlt und das eine echte Motivation ist. Später wird das körperliche Wohlgefühl dann normal, und man denkt absurderweise: "Jetzt geht e mir so gut, da könnte ich doch mal wieder eine rauchen." Nach meiner Erfahrung gibt es immer wieder Krisen. Die erste trat bei mir regelmäßig ungefähr nach einer Woche, die zweite nach zwei Wochen auf. Aber bis heute gibt es Tage, an denen es mir schwer fällt, nicht zu rauchen.

Ich habe gute Erfahrungen gemacht mit der Zeitverzögerungsmethode. Wenn die Lust zu rauchen einen überfällt, muss man sich vornehmen, innerhalb der nächsten halben Stunde nicht zu rauchen. Meistens ist die Lust dann wieder weg. Gut ist auch Ablenkung, einfach aus der Situation herausgehen und etwas anderes machen. Und am allerbesten ist jede Form der Bewegung. Selbst ein paar Tanzschritte im Wohnzimmer können Wunder wirken. Ach ja, und andere Drogen vermeiden, vor allem solche, die ans Rauchen gekoppelt sind. Mit Kaffee hatte ich nie Probleme, aber Alkohol enthemmt und ist erwiesenermaßen die Einstiegsdroge Nummer eins, auch für Nicht-mehr-Raucher.

Ansonsten kann ich mich meiner Vorrednerin nur anschließen: Das Leben ohne Zigaretten ist ungefähr 1000 % besser als mit ihnen! Es lohnt sich wirklich, in jeder Hinsicht.

[two-hearts]

ich habe am 9. februar 2003 meine letzte zigarette geraucht, am geburi meiner schwester.
komischerweise kann ich mit dem rauchen von heute auf morgen aufhören, es macht klick im kopf und fertig! frage mich, warum es beim abnehmen nicht auch mal klick macht! -_-

mir fiel der verzicht auf nikotin nie schwer und rückfällig bn ich seitdem auch nicht geworden. okay, ich hatte einen grund! ich wollte schwanger werden!

wisst ihr eigentlich, dass eine raucherlunge ganze 7 jahre braucht um sich zu regenerieren?

ich bin ebenfalls davon überzeugt, dass viele raucher nicht aufhören wollen, weil sie angst vor einer gewichtszunahme haben. das habe ich jetzt schon mehrmals gehört!

dennoch, ich wünsche allen willigen viel glück beim entgültigen vezicht auf den sargnagel!

[sugar]

[Polly]

Tut mir Leid. Aber man gewöhnt sich dran. Vielleicht ist es ja bei dir nicht so. Nur Mut!

[sugar]

EINE WOCHE!!

*HÜPF & JUCHZ*

[Polly]

Herzlichen Glückwunsch! Und, war es schwer?

[runaway]

[robin]

Hallihallo! :)
Möchte auch mitmachen -_- bin ich doch richtig bei dem mehr-luft-support-thread gelandet, oder?
Bei mir sind es inzwischen 10 tage, und ja, es fällt mir noch schwer, aber nicht immer, sondern nur wenn ich mit nichts beschäftigt bin. Oder am wochenende ... aber an den arbeitstagen fiel es mir sehr leicht, der völlig geplättete gesichtsausdruck meiner kolleginnen hat mir sehr dabei unterstützt :D
Ich habe mit 17 angefangen, aus 'rebellion', und seitdem habe ich nie versucht aufzuhören, obwohl ich das 'im kopf' gerne getan hätte.
(habe auch dazu einen thread hier eröffnet, vor einem jahr oder so ...)
Was sich jetzt verändert hat? Warum dieser erste versuch?
Rauchen hat sich immer als meine treueste 'liebesbeziehung' angefühlt, die geliebte, die mich nie verlässt, die 100% alt mit mir wird ... die mich vielleicht sogar früher ins grab bringt.
Die geliebte, die mir nur zum schein was gutes ist, denn wenn ich genau hinschaue, war unsere beziehung ein einziges drama! :wacko:
Also habe ich beschlossen mich von ihr zu trennen.
Mal schauen, ob ich es schaffe, sie mir für immer vom leib zu halten :D