Morgens bin ich immer müde..., obwohl ich ausreichend geschlafen habe Einstellungen

[june]

Liebe lebenskluge Forendamen,

der Threadtitel klingt jetzt irgendwie etwas bescheuert, aber mir fällt kein anderer ein...

Selbst, wenn ich ausreichend geschlafen habe (8, 9, 10 Stunden - dieser Luxus geht nur am Wochenende), krieche ich morgens aus dem Bett wie ein Zombie.
Die letzten Wochen/Monate ist es besonders schlimm, weil ich momentan sehr lebhaft träume, manchmal nachts wachwerde (beim kleinsten Geräusch?).

Leider klingelt mein Wecker viel zu früh für meine biologische Uhr - um 6. Ich habe da keine Alternative zu, mein Job (den ich sehr liebe; ich habe also keine psychischen Widerstände) erfordert dies.
Meine Blutwerte sind tiptop - da ich Hashimoto habe, werde ich regelmäßig durchgecheckt. Es liegt also nicht an Eisenmangel oder so.

Ich ernähre mich gesund, koche selbst, überwiegend vegetarisch, habe genug Bewegung (naja, meistens); mein Schlafzimmer ist absolut leer, hell, aufgeräumt, sauber...
Abends trinke ich ab und zu, eher selten, mal ein Glas Rotwein oder ein Bier; häufiger einen beruhigenden Tee, aber ich spüre keine Wirkung, weder positiv noch negativ.
Auch abendliches Meditieren wirkt nicht (spürbar).

Tja, das waren alle Umstände, die mir gerade dazu einfallen.
Haus- und Frauenärztin haben die Schulter gezuckt, als ich das erzählte.

Hat eine von euch noch einen Tipp?
Es belastet mich wirklich sehr, diese erste halbe Stunde am Morgen. ( - Danach bin ich dann wach; es sei denn, ich habe zu wenig Schlaf abbekommen, dann bin ich den ganzen Tag müde und werde erst abends wieder wach... eine kleine Nachteule bin ich eigentlich...)

LG June

[-Agnetha-]

Wenn ich es richtig verstehe, geht es "nur" um die erste halbe Stunde, dann bist du wach?

Bevor ich wusste, dass ich Hashimoto habe, habe ich mir beim Aufstehen auch immer sehr schwer getan. Auch nach 10 Stunden Schlaf. Ich fühlte mich einfach so müde. Am Frühstückstisch wäre ich am liebsten wieder ins Bett gegangen. Seit ich Schilddrüsenhormone nehme, ist es besser.

Auch heute habe ich das noch ab und zu. Dann werde ich auch tagsüber manchmal sehr müde.

Vielleicht liegt es bei dir doch noch an der Schilddrüse, auch wenn die Werte im Normbereich sind?


Ich habe auch schon von Weckern gehört, die einen Pulsmesser oder etwas in der Art haben und innerhalb von einer halben Stunde dann wecken, wenn der Schlaf am leichtesten ist.
Dann fühlt man sich nicht so aus dem Schlaf gerissen.
Ansonsten empfehle ich sanfte Wecker... zB Vogelgesang. Wenn du davon nicht wach wirst, kann ja 10 Minuten später ein anderer Wecker klingeln.

Vielleicht hilft es ja auch, wenn du den Wecker extra eine halbe Stunde früher stellst, dann aber bei Musik noch liegen bleibst um langsam wach zu werden.

Der Beitrag wurde von -Agnetha- bearbeitet: 21.Feb.2015 - 18:58