Rauchen abgewöhnen, es fällt so schwer.. Einstellungen

[amichiri]

da bin ich meilenweit von entfernt,...von daher Hut ab Salome :dance:

[Zarah]

danke @ liane :)

@ amichiri,

nun ja, war ich auch ne ganze weile. und die reaktion meines umfeldes: " waaas duu? ."zeigte mir ja wie sehr ich es auch mal für mich eine ganze weile ausschloss.

es beginnt und endet im kopf, die "restlichen" körperlichen zwänge, süchte, wie auch immer, kann frau überlisten.

findet salome :)

[anuk]

@Salome, ich bin zwar keine Mitstreiterin, aber drück dir ganz fest die Daumen!

[Fränkie]

Bei mir ist es ca. 3 Jahre her ... ich hätte vielleicht heute noch ne Kippe im Mund, wenn bei mir nicht Asthma diagnostiziert worden wäre. Somit habe ich von heute auf morgen mit der Qualmerei aufgehört. Und es hat funktioniert.
Seit ich Nichtraucher bin, stört mich Zigarettenrauch ganz besonders schlimm.
Mein bester Freund ist ein sehr starker Raucher und wenn ich bei ihm zu besuch bin, dann störe ich mich sehr am Geruch.
Denn mittlerweile wird mir schlecht beim einatmen des Dunstes und die Klamotten riechen auch nicht gerade einladend.

[shark]

Kennt Eine von Euch das Buch von Allen Carr "Endlich Nichtraucher - für Frauen"? Ich frage mich natürlich, weshalb die Übersetzerin daraus nicht gleich "NichtraucherIN" gemacht hat, aber sei´s drum... Meine Cousine hat dieses Buch gelesen und wurde Nichtraucherin. Meine beiden Tanten auch und ein paar Freundinnen ebenfalls. Ich hab den Vorgänger ("Endlich Nichtraucher (für beide Geschlechter vermutlich :D ) gelesen und nix ist passiert. Außer, dass ich ein schlechteres Gewissen denn je habe, wenn ich mir eine Zigarette anzünde... Aber vielleicht war/bin ich auch noch nicht so weit.... -_- Außerdem habe ich (essgestört, aber "clean") furchtbare Angst davor, viel zuzunehmen, wenn ich aufhöre.

Wie ist das bei Euch (gewesen)? Habt Ihr zugenommen? Meine Cousine zum Beispiel recht viel, obwohl sie Tennis spielt und Muskeltrainig macht...

Der Beitrag wurde von shark bearbeitet: 16.May.2007 - 11:51

[Zarah]

hallo shark,

das buch von für beide geschlechter ruht in meinem schrank, habe es mir geliehen und nicht eine seite gelesen -_-

die gewichtszunahme ist auch so ein punkt, welcher mich lang davon abhielt. 2-3 kg sind bei der umstellung normal, und auch bei mir eingetreten. allerdings ist das das maximum, welches ich für mich toleriere und mein maßnahmenkatalog für diese fälle greift.

ich mache sehr viel sport und nutze auch so jede bewegungsmöglichkeit während der arbeit, die sich bietet.

was das essen angeht, bin ich nicht so eine "süße" und wenn doch, läuft das nach dem belohnungsprinzip, also einfach so- ist nicht.

@shark, vielleicht hat deine cousine ja muskelmasse aufgebaut? :gruebel:

[shark]

Danke, salome, für die rasche Antwort; natürlich hat meine Cosine auch Muskelmasse aufgebaut (Kieser-Training), aber sie hat auch am Bauch ziemlich zugenommen - und das sind keine Muskeln.

Ich mache nur wenig Sport, kann mich einfach nicht gut selbst motivieren in einer Umgebung von lauter Sportmuffeln (und joggen, was ja auch alleine geht, kann ich wegen meines Knies nicht machen).. :rolleyes:
Und so fürchte ich schon, erheblich zuzunehmen...eben auch wegen meines fürchterlichen Stoffwechsels infolge der Essstörung...

Der Beitrag wurde von shark bearbeitet: 16.May.2007 - 12:50

[Zarah]

hm, das mit dem bauch.. ich verstehe...dagegen kämpfe ich auch an :unsure:

mit der motivation, wie soll ich das erklären?

da ist so ein " du musst" in mir und nach anfänglicher überwindung ging es immer besser.
ich erfreue mich an der disziplin, die gesiegt hat sowohl keine zigarette zu rauchen ( und das fällt noch oft verdammt schwer) als auch zu sporteln und dafür wiederum belohne ich mich :)

*shark motivier* :)

[shark]

Danke, das kann ich brauchen... :blumen2:

[MissAlice]

Also ich bin jetzt seit Oktober so halb (rauche noch wenn ich weggehe) Nichtraucherin und habe überhaupt kein Gramm zugenommen!
Nur mal so...zum Mut machen!

[shark]

Danke! :)

[runaway]

Ich habe vor über 2 Jahren aufgehört und habe kein Gramm zugenommen, im Gegenteil! Da ich jetzt viel mehr Sport treibe als zuvor (was mit einer rauchfreien Lunge nämlich vieeeeeeel besser geht), habe ich sogar abgenommen!
Ich habe übrigens von heute auf morgen aufgehört und habe die Raucherei bisher keinen einzigen Tag vermisst! Ich erkläre mich heutzutage eher für total bekloppt jemals geraucht zu haben!
Also: weg mit den Fluppen!!!! Es lohnt sich echt nicht!
Haifischlein, wie sieht das denn aus....ein Wunder der Natur mit dem Stängel im Revolvergebiss, tststs!!! Da nimmt dich doch nichtmal ne Sprotte ernst!
Salome: izdrzaj!
:zustimm:

[shark]

[Zarah]

[LadyGodiva]

:cheerlead: :cheerlead: :cheerlead:

Ich kann's kaum fassen, wirklich. :)

[dandelion]

wow! :bounce: :blumen2: :bounce: :sing: :bounce:

weiter so!

[Liane]

[DM86]

Ich rauche seit 1 1/2 Jahren nicht mehr.
Hauptsächlich weil ich immer schlechter Luft bekommen habe und beim Rad fahren konnt ich dann nich lang machen. Und das hat genervt!!!! Und das stinken....
Hab dann einfach keine mehr geholt, aber am Anfang doch noch ein, zwei Zigaretten von anderen geschlaucht....hmmm... aber dann hatte ich ein schlechtes Gewissen und habs ganz gelassen. (hat dann auch schon eklig geschmeckt)
Und siehe da! Es hat geklappt!
Und ich bin auch noch sportlich geworden. Was ich sonst immer verabscheut hatte :)
Also es ist zu schaffen, auch ohne Hilfsmittel.



Und auch von mir alles Gute Salome!!! :blumen2: :bounce: :birthday:

Der Beitrag wurde von DM86 bearbeitet: 02.Jun.2007 - 16:22

[Liane]

:bounce: :blumen2: für DM86 :) Glückwunsch!!!!

[DM86]

DAAAAAANNNNKKKEEEEE :D